熱天出游(炎熱夏季外出旅游該注意些什么呢?)
1.炎熱夏季外出旅游該注意些什么呢?
防曬是頭等大事說到防曬，防曬衣、防曬霜、防曬帽、遮陽傘這些必不可少。
除了這些對皮膚進行保護之外，眼睛也要做好防護，要知道，長時間處于烈日之下，也會傷害到眼角膜。著裝夏天出游，衣服建議以寬松、休閑、舒適、透氣的為主，盡量選擇淺色系的衣服，深色的服裝在烈日下反而會吸熱。
適當(dāng)休息夏天天氣炎熱，游玩時發(fā)現(xiàn)頭昏、汗流不止、渾身無力時，要選擇到一個陰涼通風(fēng)的地方休息一下，不要單單為了玩得盡興，而忽略了身體。這樣時間久了，容易造成重癥中暑。
防蚊蟲游玩時，一些草木茂盛的地方，蚊蟲較多，可以事先備好風(fēng)油精、花露水等一些有驅(qū)蚊效果的外用藥品。如果是敏感性皮膚的人，可以隨身帶一些外用的皮膚藥，以備不時之需。
補充水分夏天外出游玩，出汗量大，身體內(nèi)的水份消耗快，要及時補充水，可以自己準(zhǔn)備一些淡鹽水?dāng)y帶。
2.夏天旅游應(yīng)注意什么事項!
夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意哪些事項呢？ 著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。
衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴(yán)重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習(xí)慣。
因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對健康不利。 住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。
最后提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。 夏季旅游喝水注意事項 天氣炎熱，人們在夏季旅游出行時要避免出現(xiàn)“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。
最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學(xué)的。
因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。
合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。 第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。
夏季旅游出行的運動過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。
因為，這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。 夏季駕車旅游注意事項 當(dāng)您在夏日駕車外出旅游時，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光： 1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。
墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷，特別是汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把司機對情況的反應(yīng)延長100毫秒，增加2.2米的急剎車距離。有關(guān)專家認(rèn)為，嚴(yán)重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。
但有的人一吃就很多，這樣暴飲對身體是沒有好處的。因為司機駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去，以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運走廢物，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時減少，此時，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。
有關(guān)專家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因為喝熱茶可使毛細(xì)血管擴張，汗孔洞開，汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發(fā)體內(nèi)熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機。盛夏熱浪滾滾，有些司機有抽煙解乏的習(xí)慣，點燃香煙，便把氣體打火機順手放在發(fā)動機罩上，其實，這是非常危險的。
一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重?fù)艋?0℃以上高溫時，氣體會受熱膨脹。塑料殼體會因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。
一旦引起火災(zāi)，其后果是不堪設(shè)想的。 夏季旅游曬斑怎么防 夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園風(fēng)光為目的。
無論是游泳還是游覽風(fēng)光，只要日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產(chǎn)生日曬斑。 日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會出現(xiàn)邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，二十四 小時內(nèi)出現(xiàn)疼痛高峰，之后疼痛漸減，紅斑和水泡開始 漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周后才能痊愈。
頭面部受曬時間過長時，可出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、眼皮（眼臉）腫脹不適、眼結(jié)膜充血，甚至可能從大汗淋漓到 出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼鏡（太陽鏡），衣袖褲腿盡量放長，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強烈照射。 二、有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。
在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因為防曬劑能抵 御中波紫外線的照射。 三、平時注意適當(dāng)接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而具有吸收。
3.夏天旅游時候要注意些什么
夏季氣溫高，排汗多，外出旅游時需注意多種疾病的發(fā)生，最重要的是注意旅行過程中發(fā)生中暑。
過敏癥：夏天各種植物生長茂盛，人們穿衣較少，旅游中發(fā)生皮膚過敏，嚴(yán)重時可出現(xiàn)過敏性休克，出現(xiàn)咽喉不適、呼吸急促、皮膚出現(xiàn)紅疹、水泡，甚至發(fā)生昏迷。 如果旅游時出現(xiàn)全身發(fā)熱、皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)蕁麻疹時，應(yīng)及時停止旅游，如果攜帶抗過敏藥品，先口服，如出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)，應(yīng)及時聯(lián)系醫(yī)療部門。
中暑：癥狀有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安，嚴(yán)重者出現(xiàn)痙攣，呼吸及心臟功能障礙。 在預(yù)防上，應(yīng)穿淺色衣服，盡量避免在烈日下活動，帶上遮陽帽、打傘和戴墨鏡，中午應(yīng)多休息，早出或下午下午三四點鐘以后再進行旅游活動，多喝鹽開水補充體內(nèi)失掉的鹽份，從而防暑。
隨身攜帶防暑用品：如清涼油、風(fēng)油精、霍香正氣滴丸等。在中暑時，要用溫水敷頭，然后逐步用冷水敷，有條件可采用冰袋或淋浴，擦清涼油、風(fēng)油精，服藿香正氣滴丸。
藿香正氣滴丸是天士力集團在中醫(yī)傳統(tǒng)理論的基礎(chǔ)上，經(jīng)過多年科學(xué)實驗研制開發(fā)而成的高科技新藥劑型。藿香正氣滴丸具有生物利用度高，起效快，口感舒適，氣味淡香而不再刺鼻難聞，旅游攜帶方便，非常適合旅行中使用。
熱痙攣：這是中暑的一種特殊類型。在熱而濕度高的地方長時間旅游，有時會突然臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣，這叫熱痙攣。
若對這種病如不及時處理，會進一步發(fā)展，以至于意識消失，最后死亡。輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣，然后再喝些涼開水或鹽水。
如意識喪失，痙攣劇烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位（側(cè)臥，頭向后仰），保證呼吸道暢通，同時快速通知急救中心。 溺水：溺水多發(fā)于夏秋季，尤多見青少年。
溺水者自水中救出時常呈呼吸減速、不規(guī)律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡發(fā)現(xiàn)溺水者救治應(yīng)刻不容緩，現(xiàn)場復(fù)蘇最為重要。
將溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道?？蓪⒛缢吒共繅|高，胸及頭下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者肩部走動或跳動以"倒水"。
恢復(fù)溺水者呼吸是急救成功之關(guān)鍵，應(yīng)立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻人工呼吸。若心跳停止，同時立即進行胸外按摩，以恢復(fù)心臟搏動。
紫外線傷害：陽光中含有大量的紫外線，它對人類和生物有很大的影響。人過多接受紫外線過度照射容易損害皮膚及眼睛，誘發(fā)皮膚癌及白內(nèi)障。
炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，帶戴上遮陽帽和墨鏡。
4.夏天出游應(yīng)注意哪些細(xì)節(jié)
夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意哪些事項呢？ 著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。
衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴(yán)重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習(xí)慣。
因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對健康不利。 住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。
最后提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。 在不考慮金錢和個人安全的前提下細(xì)節(jié)肯定是注意防署降溫，還有這要和具體地點、路途遠(yuǎn)近、何種方式出游都有關(guān)系。
5.夏天旅游應(yīng)該注意什么,夏天旅游注意事項
夏天馬上就要到了，旅游的旺季也隨之到來了很多人都，但是夏天旅游應(yīng)該注意什么你知道嗎？今天我給大家介紹介紹 著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。
衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴(yán)重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習(xí)慣。
因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對健康不利。 住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。
最后提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。 吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。
遇惡劣天氣遠(yuǎn)離危險地區(qū) 遇到雷雨、臺風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時，應(yīng)遠(yuǎn)離危險地段或危險地區(qū)，切勿進入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)。聽從帶團導(dǎo)游和旅行社的統(tǒng)一安排和調(diào)動，及時采取相關(guān)的防護措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團隊。
海邊游泳要在限定區(qū)域 到海濱地區(qū)參加游泳活動時，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。 山區(qū)旅游要防跌防迷失 到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。
要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，跟隨導(dǎo)游行進，不要去無防護設(shè)施的危險地段。最好結(jié)伴游覽，防止走錯路迷路。
6.夏季旅游應(yīng)注意什么
夏季旅游注意事項 夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意哪些事項呢？ 著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。
衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴(yán)重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習(xí)慣。
因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對健康不利。 住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。
最后提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。 夏季旅游喝水注意事項 天氣炎熱，人們在夏季旅游出行時要避免出現(xiàn)“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由于人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。
最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學(xué)的。
因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。
合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。 第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。
夏季旅游出行的運動過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。
因為，這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。 夏季駕車旅游注意事項 當(dāng)您在夏日駕車外出旅游時，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光： 1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。
墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷，特別是汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把司機對情況的反應(yīng)延長100毫秒，增加2.2米的急剎車距離。有關(guān)專家認(rèn)為，嚴(yán)重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。
但有的人一吃就很多，這樣暴飲對身體是沒有好處的。因為司機駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去，以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運走廢物，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時減少，此時，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。
有關(guān)專家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因為喝熱茶可使毛細(xì)血管擴張，汗孔洞開，汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發(fā)體內(nèi)熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機。盛夏熱浪滾滾，有些司機有抽煙解乏的習(xí)慣，點燃香煙，便把氣體打火機順手放在發(fā)動機罩上，其實，這是非常危險的。
一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重?fù)艋?0℃以上高溫時，氣體會受熱膨脹。塑料殼體會因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。
一旦引起火災(zāi)，其后果是不堪設(shè)想的。 夏季旅游曬斑怎么防 夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園風(fēng)光為目的。
無論是游泳還是游覽風(fēng)光，只要日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產(chǎn)生日曬斑。 日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會出現(xiàn)邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，二十四 小時內(nèi)出現(xiàn)疼痛高峰，之后疼痛漸減，紅斑和水泡開始 漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周后才能痊愈。
頭面部受曬時間過長時，可出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、眼皮（眼臉）腫脹不適、眼結(jié)膜充血，甚至可能從大汗淋漓到 出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施： 一、要佩戴有色眼鏡（太陽鏡），衣袖褲腿盡量放長，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強烈照射。 二、有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。
在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因為防曬劑能抵 御中波紫外線的照射。 三、平時注意適當(dāng)接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而。
