玩槳板(玩槳板的時(shí)候需要注意的小事項(xiàng)?)

1.玩槳板的時(shí)候需要注意的小事項(xiàng)?

兩只手抓著板子邊緣的中間部，一只手始終拿著槳，跪倒板子中后部，感受板子的平衡點(diǎn)，慢慢站立起來(lái)，站立的位置就是你膝蓋跪著的位置。

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保持腳趾向前，膝蓋彎曲，背挺直；保持你的頭肩部挺直和穩(wěn)定，用你的臀部來(lái)調(diào)節(jié)你的體重位置，保持平衡；目視前方，不要盯著腳，向騎單車一樣，當(dāng)你向前動(dòng)起來(lái)，就更容易平衡了

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劃槳的時(shí)候，用上邊的手向下推；先把槳葉插到水里，然后用力把它拉到腳踝處，出水；在劃槳的一開(kāi)始，用小的拖動(dòng)力來(lái)劃槳，會(huì)讓你每次的劃動(dòng)更有效果，劃得更遠(yuǎn)。

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2.新手玩滑板

滑板是在陸面硬地上利用滑板進(jìn)行滑行的一向運(yùn)動(dòng)，滑行是最基本的技術(shù)。

隨著地形的變化，為了能順暢的滑行，演變出很多滑行的技巧，使滑板能越過(guò)障礙物，上坡和下坡，在杠上及弧面上滑行。由此也產(chǎn)生了一些新的基本技術(shù)，主要是一些跳躍和平衡的滑行技巧。

1.ollie ollie是滑板特有的跳躍動(dòng)作（又稱豚跳），是利用杠桿原理越過(guò)障礙的滑板基礎(chǔ)動(dòng)作，在滑行中利用雙腳的踩板時(shí)差，將板彈起一定高度，從而躍過(guò)障礙。 配合這一動(dòng)作，可以增加更多的動(dòng)作，使滑行更順暢，做出各種難度動(dòng)作，達(dá)到任意滑行的目的。

ollie是所有滑板動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是必須要學(xué)好的東西。初學(xué)者做出好的ollie，將會(huì)對(duì)以后動(dòng)作的練習(xí)會(huì)有很大的幫助。

1)ollie的基本站法： ollie的基本站法一般前腳平站在板的中間，后腳前腳掌點(diǎn)在板尾的正中間，臉朝向板前進(jìn)的方向。 初學(xué)者容易低頭向下看板或不看前進(jìn)方向，這和初學(xué)自行車的人喜歡看著前車輪是一樣的錯(cuò)誤，會(huì)使視野變小和過(guò)于緊張。

2)ollie的動(dòng)作： 后腳前腳掌猛力下點(diǎn)板尾正中，同時(shí)身體向前上方跳躍，前腳翻腳背把板向前上方拉送出去，后腳緊跟滑板跳至空中（后腳很重要），把板拉平，兩腳前送，同時(shí)盡量團(tuán)身，空中保持平衡。 在ollie的整個(gè)過(guò)程中眼始終要看著板頭，但重心不要壓在前腳，要放在兩腳之間。

后腿在ollie時(shí)“收”是很重要的一個(gè)步驟。 3）練習(xí)要點(diǎn)： 有很多初學(xué)者在練習(xí)此動(dòng)作之時(shí)，因?yàn)閷?duì)摔倒的恐懼，更愿意在原地練習(xí)。

這樣對(duì)練習(xí)不利，可能只是找到向上的感覺(jué)，而沒(méi)有向前的體驗(yàn)，在滑行中就很難做出好的ollie。 不過(guò)原地作為體驗(yàn)動(dòng)作感覺(jué)是不錯(cuò)的辦法。

所以更強(qiáng)調(diào)要先練習(xí)滑行的基本技術(shù)，滑行和基本平衡練好了，加上上下坡的練習(xí)，對(duì)滑板已能作出一定的控制，再來(lái)練習(xí)ollie，可能事半功倍了。 有些初學(xué)者在做ollie時(shí)，往往不能找到連貫的感覺(jué)，常常后腳發(fā)力，而前腳的提拉動(dòng)作又來(lái)不及完成；或者前腳拼命一拉，后腳卻沒(méi)有把板踩起。

這都是正常的。要把動(dòng)作聯(lián)接到連貫自如，需要一定的時(shí)間。

可以在地面上試著練習(xí)兩腳的協(xié)調(diào)，掌握好時(shí)間差，習(xí)慣成自然就好了。也可以閉上雙眼，以默想的方式來(lái)想象這一動(dòng)作，反復(fù)地加深印象，也可聽(tīng)些放松的音樂(lè)，相信會(huì)有所幫助。

默想的訓(xùn)練方法容易實(shí)現(xiàn)，在滑板訓(xùn)練過(guò)程中可以經(jīng)常使用。 4）訓(xùn)練 Ollie的訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，搞清楚動(dòng)作的動(dòng)力源自后腳發(fā)力踩板造成的不平衡，前腳提拉使板面又恢復(fù)平衡，同時(shí)人和板都達(dá)到躍起的目的；躍起高度隨著技術(shù)的完美會(huì)逐漸接近能力極限，不用急于求成，腿部力量和彈跳的基本練習(xí)也會(huì)大有幫助。

Ollie整個(gè)過(guò)程中人與板是接觸的，并且必須一至。當(dāng)然，滑板是*雙腳完成的，所以腳與板的感覺(jué)對(duì)每位滑手至關(guān)重要。

同時(shí)科學(xué)的因人而異的訓(xùn)練方式，對(duì)滑板會(huì)有重要作用。 滑板的很多令人眩目的精彩動(dòng)作都是在ollie的基礎(chǔ)上做出的，因此Ollie又被稱為進(jìn)入滑板天堂的鑰匙。

經(jīng)過(guò)刻苦的練習(xí)和領(lǐng)悟，定會(huì)有所收獲。 2。

f/s ollie 是ollie的一個(gè)延伸動(dòng)作，所以練習(xí)f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。 1.準(zhǔn)備動(dòng)作和ollie一樣 2.后腳發(fā)力點(diǎn)地，*扭腰的力，向前上方ollie ，轉(zhuǎn)體180，完成動(dòng)作。

3.整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中要尋找ollie的感覺(jué)。 注意：練習(xí)f/s ollie容易出現(xiàn)以下的錯(cuò)誤。

1。太*前腳帶板，把板轉(zhuǎn)180。

這樣往往轉(zhuǎn)不成180，應(yīng)該盡量用上腰扭的力量，完成這個(gè)動(dòng)作。 2。

做動(dòng)作時(shí)喜歡往自己的身后跳，這樣也是不正確的，應(yīng)該往前上方做動(dòng)作，質(zhì)量高的f/s ollie完成動(dòng)作后，落地不應(yīng)該太偏離滑行路線。 3。

后腳點(diǎn)地的力量也非常重要，點(diǎn)地力量太輕也轉(zhuǎn)不正180。 3。

b/s ollie b/s ollie與f/s ollie不同的是內(nèi)向轉(zhuǎn)體180完成動(dòng)作，其要領(lǐng)與f/s ollie基本相同。 竅門：主要*后腳撥的力，配合向內(nèi)扭腰，完成動(dòng)作。

前腳的作用主要是帶住板，而不應(yīng)只*前腳把板轉(zhuǎn)向180。記住b/s ollie 用上扭腰的力更為重要。

4。k/f k/f是翻的動(dòng)作中最基本也是最重要的一個(gè)動(dòng)作，k/f掌握正確熟練后再練其它翻板動(dòng)作就容易的多，一些滑手k/f沒(méi)掌握好就練習(xí)其它復(fù)雜的翻板動(dòng)作，他們同樣會(huì)面臨這樣的問(wèn)題：花很多時(shí)間練習(xí)而掌握不了這個(gè)動(dòng)作，就算練會(huì)了，動(dòng)作反復(fù)很大。

由此可見(jiàn)k/f的重要性。 1。

后腳發(fā)力點(diǎn)地。（注意點(diǎn)地的力度） 2。

前腳向前甩出翻板，完成動(dòng)作。 要領(lǐng)： 1。

從準(zhǔn)備到做動(dòng)作，要果斷流暢一氣呵成。動(dòng)作中不要出停頓。

2。后腳發(fā)力的感覺(jué)和力度與ollie時(shí)相同。

3 。 腳腕要放松，*小腿甩出去的力，帶動(dòng)腳腕翻板（如果腳腕沒(méi)有放松，往往會(huì)出現(xiàn)翻板半圈的情況） 4 。

當(dāng)你正確熟練掌握k/f時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn) k/f與ollie有相通的地方，這種感覺(jué)比較細(xì)微，需要慢慢體會(huì)，仔細(xì)揣摩。 50-50 grind 1） 學(xué)會(huì)ollie，并且能夠高速熟練應(yīng)用 2） 找一個(gè)合適的障礙物（如矮墻或橫桿）來(lái)做50-50 3） 一定要快速滑行接近障礙物，大多數(shù)情況下要與障礙物平行滑行，也有些 人習(xí)慣與障礙物成45度角滑向障礙物 4） 上障礙物前先看好一個(gè)落點(diǎn) 5） 做ollie動(dòng)作，跳到障礙物的落點(diǎn)上 6） 身體直立保持平衡 7） 找好地面落點(diǎn)，著地 8） 緩沖滑走，動(dòng)作成功[ ㄥ滑板的基本技巧ㄨ 常規(guī)踩板技巧大搜集 1、正常姿勢(shì)（normal）：即左腳在前的regular。

3.玩滑板要注意什么,并且要什么基本功,平常在家怎么練

初玩滑板注意事項(xiàng)

1.滑板。這是玩滑板最重要的工具，有專業(yè)、非專業(yè)之分。如果只是心血來(lái)潮、一時(shí)興起想玩玩，那價(jià)格在350元-400元的就可以了。如果要認(rèn)真學(xué)滑板，板仔們建議買個(gè)好一點(diǎn)的，價(jià)格在700元-1000元之間，最好的滑板要1600元。滑板的壽命要看各人的技術(shù)和練習(xí)程度，一個(gè)好的滑板如果不用來(lái)做很多動(dòng)作，那可能用兩三年都不壞；如果用來(lái)練習(xí)各種動(dòng)作，壽命在半年左右，半年后滑板的板面可能就需要更換了。

2.其他裝備，包括板鞋、衣服等，一般不用護(hù)膝、頭盔等護(hù)具。挑選板鞋要求鞋底一定要平，鞋舌要厚，要做好心理準(zhǔn)備，鞋帶可能經(jīng)常會(huì)被磨斷，經(jīng)常與滑板摩擦的鞋面也要特別處理。衣服沒(méi)有特別要求，但T恤是板仔們的常用裝備。

3.玩滑板前先學(xué)會(huì)“如何摔倒”。摔跤對(duì)板仔們來(lái)說(shuō)是家常便飯，避免受傷最好的辦法不是用護(hù)具，而是“會(huì)摔”。要摔倒而不受傷，就要掌握技巧。

4.不懼重復(fù)地練習(xí)滑板技巧?；暹\(yùn)動(dòng)有很多技巧，比如在滑桿上滑、在U臺(tái)上滑、帶板起跳、翻板等。練習(xí)滑板沒(méi)有捷徑，沒(méi)有老師，沒(méi)有課堂，只有自己不斷地摸索，不斷地重復(fù)練習(xí)，才能掌握滑板運(yùn)動(dòng)的技巧。

5.選擇地點(diǎn)?；鍖?duì)路面的要求很高，水泥路不如柏油路好，光面大理石不如磨砂的大理石好。另外，路面上的小石子對(duì)滑板是極大的傷害。

除了基本板上的平衡 想玩好最基本的就是 OLLIE了 可以先在土地上原地練 也可以自己適應(yīng)速度直接練習(xí) 主要是兩個(gè)腳的速度和力量配合

4.玩滑板需要注意什么

初學(xué)者玩滑板，在家里自己練需要注意的安全事項(xiàng)：

使用前將輪子調(diào)整好，使其運(yùn)轉(zhuǎn)自如。

要根據(jù)使用情況用鎖緊螺母合理調(diào)整緩沖墊的彈性。

要定期給軸承注油，增加軸承的潤(rùn)滑，減少滑行阻力。

初學(xué)者需要在親友的幫助下，在傾斜角度小的坡面上滑行，隨著技術(shù)水平的提高，逐步調(diào)換不同的坡度。

不要在潮濕或粗糙的路面上滑行，當(dāng)要跳下滑板時(shí)，要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。

如需換件，其換件應(yīng)與原來(lái)部件為同一個(gè)規(guī)格型號(hào)。

滑板技巧：

板在腳下，危險(xiǎn)在身上.玩板的朋友離不開(kāi)板，更脫不了摔.特別是初學(xué)者，對(duì)板還是很陌生，重心還是很難控制好，稍不留神便板損人傷，有如下幾點(diǎn)需要特別注意：

如果是初學(xué)者，上板之前，請(qǐng)先多看看基礎(chǔ)動(dòng)作資料例視屏文章等.使心里有個(gè)里底，到底重心放哪，腳咋擺位.要不愴然上板，如無(wú)頭蒼蠅，摔不傷才怪。

初學(xué)時(shí)一般摔倒都是重心不穩(wěn)，若滑行時(shí)失去重心，干脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾擦地急停。

若做技巧性的動(dòng)作如騰空落地等時(shí)，且摔倒難已避免時(shí)，盡量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠(yuǎn)離地面。記住物理公式，P=F/S，當(dāng)身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時(shí)，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛.所以呢，摔下時(shí)切記勿就用身體的一只手掌呀啥子勞啥子部位撐地，背的話，喀嚓一聲，也許就骨折了。

建議去玩板的話，最好帶上護(hù)具.特別是初學(xué)者，別嫌煩。

滑板練習(xí)時(shí)，有很多問(wèn)題都是屬于心態(tài)問(wèn)題：

首先要知道滑板有一定的難度，這也是為何要選擇滑板，因?yàn)闆Q定挑戰(zhàn)自己。如果是那種無(wú)法接受挑戰(zhàn)的個(gè)性，也許應(yīng)該考慮放棄。

練習(xí)要勤，地面最好要平?jīng)]有棱，頻率要高，不要到了都在聊天休息，看別人玩。就算想看高手表演也是邊看邊練，不是一直坐下來(lái)看。

主動(dòng)跟人打招呼，也多認(rèn)識(shí)同為初學(xué)的朋友，互相之間可以觀察、學(xué)習(xí)，每個(gè)地方多少都會(huì)有愛(ài)現(xiàn)又不和善的高手，不用因?yàn)檫@些人就害怕跟其他人交朋友，因?yàn)樾枰锌梢粤幕宓呐笥选?/p>

不要怕丟臉，初學(xué)本來(lái)就要專心自己的練習(xí)，只要小心自己不要撞到人，或是擋到別人的路線，至于別人對(duì)你的看法不重要。

不要想"愛(ài)現(xiàn)"。如果當(dāng)初決定玩滑板是想要"愛(ài)現(xiàn)"會(huì)有很大的挫折，因?yàn)榛宀幌袷?唱歌""街舞"，期待別人欣賞的眼光，滑板是對(duì)自我的挑戰(zhàn)，如果的動(dòng)作風(fēng)格受人稱贊，這本來(lái)是件好事；但是如果以別人的眼光來(lái)決定你玩滑板的心情，那就失去最原始的初衷。

不要?jiǎng)硬粍?dòng)就希望別人可以教會(huì)，這是不可能的，要問(wèn)別人為什么跳不起來(lái)之前，最少已經(jīng)練習(xí)OLLIE一萬(wàn)次，再請(qǐng)別人幫你看什么地方姿勢(shì)不對(duì)，有的人OLLIE沒(méi)到十下，就一直問(wèn)，就算別人告訴你真的原因，也不一定聽(tīng)的懂。

練習(xí)要用腦，每次動(dòng)作失敗都要在下次做改進(jìn)，而不是重復(fù)失敗的動(dòng)作，最后養(yǎng)成習(xí)慣，很難改，因?yàn)榫褪侵粫?huì)失敗的動(dòng)作了。

5.玩滑板的要點(diǎn)是什么

板是在陸面硬地上利用滑板進(jìn)行滑行的一向運(yùn)動(dòng)，滑行是最基本的技術(shù)。

隨著地形的變化，為了能順暢的滑行，演變出很多滑行的技巧，使滑板能越過(guò)障礙物，上坡和下坡，在杠上及弧面上滑行。由此也產(chǎn)生了一些新的基本技術(shù)，主要是一些跳躍和平衡的滑行技巧。

1.ollie ollie是滑板特有的跳躍動(dòng)作（又稱豚跳），是利用杠桿原理越過(guò)障礙的滑板基礎(chǔ)動(dòng)作，在滑行中利用雙腳的踩板時(shí)差，將板彈起一定高度，從而躍過(guò)障礙。配合這一動(dòng)作，可以增加更多的動(dòng)作，使滑行更順暢，做出各種難度動(dòng)作，達(dá)到任意滑行的目的。

ollie是所有滑板動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是必須要學(xué)好的東西。初學(xué)者做出好的ollie，將會(huì)對(duì)以后動(dòng)作的練習(xí)會(huì)有很大的幫助。

1)ollie的基本站法： ollie的基本站法一般前腳平站在板的中間，后腳前腳掌點(diǎn)在板尾的正中間，臉朝向板前進(jìn)的方向。初學(xué)者容易低頭向下看板或不看前進(jìn)方向，這和初學(xué)自行車的人喜歡看著前車輪是一樣的錯(cuò)誤，會(huì)使視野變小和過(guò)于緊張。

2)ollie的動(dòng)作： 后腳前腳掌猛力下點(diǎn)板尾正中，同時(shí)身體向前上方跳躍，前腳翻腳背把板向前上方拉送出去，后腳緊跟滑板跳至空中（后腳很重要），把板拉平，兩腳前送，同時(shí)盡量團(tuán)身，空中保持平衡。在ollie的整個(gè)過(guò)程中眼始終要看著板頭，但重心不要壓在前腳，要放在兩腳之間。

后腿在ollie時(shí)“收”是很重要的一個(gè)步驟。 3）練習(xí)要點(diǎn)： 有很多初學(xué)者在練習(xí)此動(dòng)作之時(shí)，因?yàn)閷?duì)摔倒的恐懼，更愿意在原地練習(xí)。

這樣對(duì)練習(xí)不利，可能只是找到向上的感覺(jué)，而沒(méi)有向前的體驗(yàn)，在滑行中就很難做出好的ollie。不過(guò)原地作為體驗(yàn)動(dòng)作感覺(jué)是不錯(cuò)的辦法。

所以更強(qiáng)調(diào)要先練習(xí)滑行的基本技術(shù)，滑行和基本平衡練好了，加上上下坡的練習(xí)，對(duì)滑板已能作出一定的控制，再來(lái)練習(xí)ollie，可能事半功倍了。 有些初學(xué)者在做ollie時(shí)，往往不能找到連貫的感覺(jué)，常常后腳發(fā)力，而前腳的提拉動(dòng)作又來(lái)不及完成；或者前腳拼命一拉，后腳卻沒(méi)有把板踩起。

這都是正常的。要把動(dòng)作聯(lián)接到連貫自如，需要一定的時(shí)間。

可以在地面上試著練習(xí)兩腳的協(xié)調(diào)，掌握好時(shí)間差，習(xí)慣成自然就好了。也可以閉上雙眼，以默想的方式來(lái)想象這一動(dòng)作，反復(fù)地加深印象，也可聽(tīng)些放松的音樂(lè)，相信會(huì)有所幫助。

默想的訓(xùn)練方法容易實(shí)現(xiàn)，在滑板訓(xùn)練過(guò)程中可以經(jīng)常使用。 4）訓(xùn)練 Ollie的訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，搞清楚動(dòng)作的動(dòng)力源自后腳發(fā)力踩板造成的不平衡，前腳提拉使板面又恢復(fù)平衡，同時(shí)人和板都達(dá)到躍起的目的；躍起高度隨著技術(shù)的完美會(huì)逐漸接近能力極限，不用急于求成，腿部力量和彈跳的基本練習(xí)也會(huì)大有幫助。

Ollie整個(gè)過(guò)程中人與板是接觸的，并且必須一至。當(dāng)然，滑板是*雙腳完成的，所以腳與板的感覺(jué)對(duì)每位滑手至關(guān)重要。

同時(shí)科學(xué)的因人而異的訓(xùn)練方式，對(duì)滑板會(huì)有重要作用。 滑板的很多令人眩目的精彩動(dòng)作都是在ollie的基礎(chǔ)上做出的，因此Ollie又被稱為進(jìn)入滑板天堂的鑰匙。

經(jīng)過(guò)刻苦的練習(xí)和領(lǐng)悟，定會(huì)有所收獲。 2.f/s ollie 是ollie的一個(gè)延伸動(dòng)作，所以練習(xí)f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。

1.準(zhǔn)備動(dòng)作和ollie一樣 2.后腳發(fā)力點(diǎn)地，*扭腰的力，向前上方ollie ，轉(zhuǎn)體180，完成動(dòng)作。 3.整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中要尋找ollie的感覺(jué)。

注意：練習(xí)f/s ollie容易出現(xiàn)以下的錯(cuò)誤。 1.太*前腳帶板，把板轉(zhuǎn)180。

這樣往往轉(zhuǎn)不成180，應(yīng)該盡量用上腰扭的力量，完成這個(gè)動(dòng)作。 2.做動(dòng)作時(shí)喜歡往自己的身后跳，這樣也是不正確的，應(yīng)該往前上方做動(dòng)作，質(zhì)量高的f/s ollie完成動(dòng)作后，落地不應(yīng)該太偏離滑行路線。

3.后腳點(diǎn)地的力量也非常重要，點(diǎn)地力量太輕也轉(zhuǎn)不正180。 3.b/s ollie b/s ollie與f/s ollie不同的是內(nèi)向轉(zhuǎn)體180完成動(dòng)作，其要領(lǐng)與f/s ollie基本相同。

竅門：主要*后腳撥的力，配合向內(nèi)扭腰，完成動(dòng)作。前腳的作用主要是帶住板，而不應(yīng)只*前腳把板轉(zhuǎn)向180。

記住b/s ollie 用上扭腰的力更為重要。 4.k/f k/f是翻的動(dòng)作中最基本也是最重要的一個(gè)動(dòng)作，k/f掌握正確熟練后再練其它翻板動(dòng)作就容易的多，一些滑手k/f沒(méi)掌握好就練習(xí)其它復(fù)雜的翻板動(dòng)作，他們同樣會(huì)面臨這樣的問(wèn)題：花很多時(shí)間練習(xí)而掌握不了這個(gè)動(dòng)作，就算練會(huì)了，動(dòng)作反復(fù)很大。

由此可見(jiàn)k/f的重要性。 1.后腳發(fā)力點(diǎn)地。

（注意點(diǎn)地的力度） 2.前腳向前甩出翻板，完成動(dòng)作。 要領(lǐng)： 1.從準(zhǔn)備到做動(dòng)作，要果斷流暢一氣呵成。

動(dòng)作中不要出停頓。 2.后腳發(fā)力的感覺(jué)和力度與ollie時(shí)相同。

3 .腳腕要放松，*小腿甩出去的力，帶動(dòng)腳腕翻板（如果腳腕沒(méi)有放松，往往會(huì)出現(xiàn)翻板半圈的情況） 4 .當(dāng)你正確熟練掌握k/f時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn) k/f與ollie有相通的地方，這種感覺(jué)比較細(xì)微，需要慢慢體會(huì)，仔細(xì)揣摩。 50-50 grind 1） 學(xué)會(huì)ollie，并且能夠高速熟練應(yīng)用 2） 找一個(gè)合適的障礙物（如矮墻或橫桿）來(lái)做50-50 3） 一定要快速滑行接近障礙物，大多數(shù)情況下要與障礙物平行滑行，也有些 人習(xí)慣與障礙物成45度角滑向障礙物 4） 上障礙物前先看好一個(gè)落點(diǎn) 5） 做ollie動(dòng)作，跳到障礙物的落點(diǎn)上 6） 身體直立保持平衡 7） 找好地面落點(diǎn)，著地 8） 緩沖滑走，動(dòng)作成功[ ㄥ滑板的基本技巧ㄨ 常規(guī)踩板技巧大搜集 1、正常姿勢(shì)（normal）：即左腳在前的regular姿勢(shì)與右腳在前goofy的姿勢(shì)。