春天來臨,人們?nèi)菀赘械狡7?,這就是常說的“春困”。
春困不是病,是季節(jié)變化的結(jié)果。“春困”屬于生理現(xiàn)象,但我們卻不可松懈對之。
一些年長的人,由于陽氣回升太過,他們會(huì)感到精神萎靡,身體倦怠,易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。 春困影響工作、生活,所以必須采取一定的措施來預(yù)防春困。
那么如何預(yù)防春困呢? 一、起居方面 宜早臥早起,保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。
還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗,則室內(nèi)空氣不流通,氧氣含量減少,二氧化碳等有害氣體增多,會(huì)助長“春困”的發(fā)生。
二、工作方面 注重科學(xué)用腦,讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?。大腦的功能,有不同的左右兩個(gè)半球。
在春季日常工作中,左腦半球主要負(fù)責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等,腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少應(yīng)用,相對輕松一些。因此,當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí),應(yīng)放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草,讓右腦半球得到活動(dòng)和使用,左腦半球適當(dāng)休息。
三、鍛煉方面 運(yùn)動(dòng)可改善人體的代謝過程,增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能,對中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用。所以,春季應(yīng)多運(yùn)動(dòng),如登山、郊游、散步等。
四、心態(tài)方面 控制調(diào)節(jié)情緒,擺平心態(tài)。皮膚神經(jīng)受大腦控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良,營養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過早衰老。
除此之外,還可以采取其他小妙招來解決“春困”這個(gè)難纏的對手。 妙招一:刺激法 1、視覺刺激:感覺困倦時(shí)走出室外,仰望藍(lán)天白云,綠樹芳草。
2、嗅覺刺激:當(dāng)困倦時(shí),可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。 3、聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。
4、感覺刺激:適度的冷水浴可刺激皮膚。 妙招二:穴位法 要改善春困癥狀,就要改善大腦供血。
如果置身室內(nèi),可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。 1、風(fēng)池穴 沿著耳垂一直向后推,會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方,這就是風(fēng)池穴。
按摩風(fēng)池穴可以舒緩視力疲勞,治療頸肩酸痛、頭痛等。 2、太陽穴 位于兩眉梢后凹陷處。
除用手指按摩外,還可以將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛。 3、百會(huì)穴 在頭頂正中心,兩耳角直上連線的中間點(diǎn),就是此穴。
按摩百會(huì)穴不但能緩解春困、醒腦開竅,還可緩解心慌、失眠、健忘等。 妙招三:飲食法 春困,是你的身體提醒你,春天到了,該轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)口味和食物了。
春天有打上春天標(biāo)簽的食物,適時(shí)而食,才好把冬天遺留的小癥狀改掉。 春季的飲食要清淡,食用過于油膩的脂肪類菜肴后,人體消化時(shí)血液就會(huì)聚集到消化道上,這勢必影響大腦的血液供應(yīng)量,從而使人產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象,工作效率下降。
春天來臨,人們?nèi)菀赘械狡7?,這就是常說的“春困”。春困不是病,是季節(jié)變化的結(jié)果?!按豪А睂儆谏憩F(xiàn)象,但我們卻不可松懈對之。一些年長的人,由于陽氣回升太過,他們會(huì)感到精神萎靡,身體倦怠,易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。
春困影響工作、生活,所以必須采取一定的措施來預(yù)防春困。那么如何預(yù)防春困呢?
一、起居方面
宜早臥早起,保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗,則室內(nèi)空氣不流通,氧氣含量減少,二氧化碳等有害氣體增多,會(huì)助長“春困”的發(fā)生。
二、工作方面
注重科學(xué)用腦,讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ4竽X的功能,有不同的左右兩個(gè)半球。在春季日常工作中,左腦半球主要負(fù)責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等,腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少應(yīng)用,相對輕松一些。因此,當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí),應(yīng)放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草,讓右腦半球得到活動(dòng)和使用,左腦半球適當(dāng)休息。
三、鍛煉方面
運(yùn)動(dòng)可改善人體的代謝過程,增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能,對中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用。所以,春季應(yīng)多運(yùn)動(dòng),如登山、郊游、散步等。
四、心態(tài)方面
控制調(diào)節(jié)情緒,擺平心態(tài)。皮膚神經(jīng)受大腦控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良,營養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過早衰老。
除此之外,還可以采取其他小妙招來解決“春困”這個(gè)難纏的對手。
妙招一:刺激法
1、視覺刺激:感覺困倦時(shí)走出室外,仰望藍(lán)天白云,綠樹芳草。
2、嗅覺刺激:當(dāng)困倦時(shí),可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。
3、聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。
4、感覺刺激:適度的冷水浴可刺激皮膚。
妙招二:穴位法
要改善春困癥狀,就要改善大腦供血。如果置身室內(nèi),可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。
1、風(fēng)池穴
沿著耳垂一直向后推,會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方,這就是風(fēng)池穴。按摩風(fēng)池穴可以舒緩視力疲勞,治療頸肩酸痛、頭痛等。
2、太陽穴
位于兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外,還可以將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛。
3、百會(huì)穴
在頭頂正中心,兩耳角直上連線的中間點(diǎn),就是此穴。按摩百會(huì)穴不但能緩解春困、醒腦開竅,還可緩解心慌、失眠、健忘等。
妙招三:飲食法
春困,是你的身體提醒你,春天到了,該轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)口味和食物了。春天有打上春天標(biāo)簽的食物,適時(shí)而食,才好把冬天遺留的小癥狀改掉。
春季的飲食要清淡,食用過于油膩的脂肪類菜肴后,人體消化時(shí)血液就會(huì)聚集到消化道上,這勢必影響大腦的血液供應(yīng)量,從而使人產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象,工作效率下降。
磅房操作員注意事項(xiàng): 1.首先必須保證磅房電腦已開機(jī),并且確認(rèn)已啟動(dòng)無人值守過磅軟件。
(可通過遠(yuǎn)程桌面啟動(dòng),操作方法:雙擊運(yùn)行遠(yuǎn)程電腦桌面程序,登錄磅房電腦后雙擊‘無人值守稱重系統(tǒng)’,登入軟件后,點(diǎn)擊‘啟動(dòng)系統(tǒng)’,提示ASD等候刷卡,即啟動(dòng)完成,可正常過磅)2.如果車輛上磅后刷卡無反應(yīng)(不讀數(shù)不抬桿),請司機(jī)不要擋住磅秤四角的紅外線桿,然后重新刷卡,如果還沒反應(yīng),車停磅上,請司機(jī)遠(yuǎn)離讀卡器5米外等候2-3分鐘,再刷卡,如不想等候也可以重新啟動(dòng)磅房電腦上的無人值守過磅軟件,再重新刷卡,即可解決。因?yàn)殡娔X程序不允許同一車輛在間隔時(shí)間(2分鐘)內(nèi)重復(fù)刷卡。
3.遇到連續(xù)過皮重的車輛,完成一個(gè)過磅流程后作廢磅單,車停磅上,司機(jī)遠(yuǎn)離讀卡器5米外,稍等2-3分鐘后,再刷卡,重新過皮重。因?yàn)殡娔X程序是不允許同一輛車重復(fù)過皮重。
下面我以衡安軟件的磅房為例,為您講解日常緊急故障怎么處理! 要查找汽車衡的毛病,最簡潔的方法即是借助模擬器查找。
過程是:將接線盒與外表的信號線 將模擬器的與外表銜接,接通電源。如果外表作業(yè)正常,闡明毛病在秤臺上,如果外表作業(yè)不正常,闡明毛病在外表。
如果毛病在外表處,客戶不能自己修理,有必要通知公司專門的修理人員進(jìn)行修理;如果客戶需求緊急使用秤,用戶能夠自己替換PCB主板后使用,損壞的PCB板送專門人員修理。 秤臺毛病的剖析:首要查看接線盒,看有無水氣侵入,如有水氣,用酒精擦拭,然后用電吹風(fēng)機(jī)吹干并清潔內(nèi)部。
其次,查找接線有無短路。在接線盒內(nèi)用萬用表丈量屏蔽線與其它各線和秤臺的電阻,有無走漏和短路;同時(shí)查看各導(dǎo)線與地線或信號線外層不銹鋼屏蔽線有無走漏和短路,如果發(fā)現(xiàn)短路表象,則替換線路。
如果以上查找沒有發(fā)現(xiàn)問題,則能夠初步判斷是傳感器的毛病。 查找傳感器毛病的過程如下:用萬用表查看接線盒內(nèi)正鼓勵(lì)和負(fù)鼓勵(lì)間的電阻值(在接線盒內(nèi)通向外表的信號線接線柱上丈量),其阻值約等于400Ω/N(N為傳感器個(gè)數(shù));或者用萬用表丈量總輸出端的正輸出和負(fù)輸出之間的電阻,約等于2500Ω/K(K是截面數(shù),一個(gè)截面有2個(gè)傳感器),如發(fā)現(xiàn)阻值不對,則此傳感器有毛病,用此法繼續(xù)查找其它有毛病的傳感器。
一、在科長的領(lǐng)導(dǎo)下,負(fù)責(zé)磅房的司磅工作。
二、認(rèn)真學(xué)習(xí)黨和國家有關(guān)安全生產(chǎn)的方針、政策和礦規(guī)礦法,牢固樹立“安全為天”的思想,堅(jiān)決抵制各類“三違”行為。 三、嚴(yán)格遵守作息時(shí)間,做到不遲到、不早退。
四、愛護(hù)磅房的儀器設(shè)備,司磅前應(yīng)檢查地磅的完好情況,調(diào)整司磅狀態(tài),確保地磅公正計(jì)量。 五、認(rèn)真學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識和計(jì)量法等有關(guān)法規(guī),不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平,嚴(yán)格按規(guī)章制度和規(guī)定手續(xù)發(fā)貨,不符合手續(xù)的一律不發(fā),做到一人司磅一人監(jiān)磅,。
六、做好各種手續(xù)及報(bào)表的整理、歸檔工作。及時(shí)、準(zhǔn)確、全面填送各種報(bào)表,給礦領(lǐng)導(dǎo)提供銷售信息。
七、磅房嚴(yán)禁外人出入,確保企業(yè)銷售機(jī)密。 八、保持磅房及計(jì)量器具清潔衛(wèi)生,端正服務(wù)態(tài)度,推進(jìn)企業(yè)兩個(gè)文明建設(shè)健康發(fā)展。
第一,要強(qiáng)化自我保護(hù)意識,切實(shí)加強(qiáng)防范能力。大學(xué)生的經(jīng)歷大多是從學(xué)校到學(xué)校,社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不多,思想較為單純,對社會(huì)的陰暗面和復(fù)雜性知之甚少,因此,大學(xué)生對自身安全關(guān)注不夠,缺乏必要的自我保護(hù)意識。要做一個(gè)善于自我保護(hù)的有心人。
第二,切勿因?yàn)橐粫r(shí)的好奇心或義氣之說而自我暴露。人際交往是大學(xué)生身心發(fā)展的需要。對于新入學(xué)的大學(xué)生來說,大學(xué)校園是一個(gè)全新的生活環(huán)境。遠(yuǎn)離了父母,遠(yuǎn)離了昔日的師長同學(xué),來到一個(gè)完全陌生的生活環(huán)境,這使他們即懷念昔日的親情、友誼,又渴望新的友誼。這種特殊的生活環(huán)境增加了大學(xué)生對人際交往的需求。而在人際交往的過程當(dāng)中,自我保護(hù)意識是指一方面對他人要真誠,要自尊、自愛,另一方面是要看清所交往對象的真面目。好奇和金錢一樣,永遠(yuǎn)得不到滿足。
第三,要增強(qiáng)法律意識。我們知道,當(dāng)今世界政治風(fēng)云變幻,國際競爭日趨激烈,科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速,而在飛速發(fā)展的社會(huì)中,良好的法律意識是每個(gè)人都必須具備的,由于沒有足夠的法律意識,缺乏法律知識,有的學(xué)生是在無意中觸犯了法律,像同學(xué)間的糾紛,有的學(xué)生不能采取正確的方法解決,往往采取一些過激的,甚至愚昧的方式,最終造成了嚴(yán)重的后果;有的則是當(dāng)學(xué)生的合法權(quán)益受到侵害時(shí),卻不懂得如何用法律來保護(hù)自己。
第四,要提高應(yīng)變能力。特別的女生,女生大都身單力薄,在社會(huì)上是弱勢群體,很容易成為不法傷害的對象。遇到歹徒侵害時(shí),女大學(xué)生往往孤立無援,而對方身強(qiáng)力壯,人多勢眾,這時(shí)若一味硬拼,不僅難以脫離險(xiǎn)境,而且會(huì)危及生命安全,最好的方法是在有限的條件下,與之周旋,用智慧擺脫壞人,避免不法傷害。據(jù)《法制日報(bào)》報(bào)道,北京某大學(xué)一女學(xué)生面對一身高體壯的外國人的傷害,機(jī)智地與之周旋,終將歹徒的舌頭咬斷,保護(hù)了自己,并為警方破案提供了證據(jù)。
煤礦磅房管理制度一、操作流程1、(空車)磅房窗口→擊打磅單→磅單窗口2、(重車)磅房窗口→擊打磅單→銷售票→基金票→駐礦人員(基金票、銷售票) →治超票→磅房窗口二、司磅員工作制度1、發(fā)煤前先檢查、清掃衡器、驗(yàn)磅清零、準(zhǔn)確無誤方可發(fā)煤。
2、過磅時(shí)注意觀察,嚴(yán)禁磅上人員動(dòng)手動(dòng)腳或站人。3、堅(jiān)持先過空車,并詳細(xì)準(zhǔn)確做好記錄。
4、檢查提貨手續(xù)是否齊全,若發(fā)現(xiàn)一項(xiàng)不合格手續(xù),有權(quán)拒絕發(fā)貨。5、認(rèn)真填寫核對空、重車號,準(zhǔn)確計(jì)算噸位。
6、發(fā)煤過程中如發(fā)現(xiàn)異常情況,立刻停止發(fā)煤及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào),待處理后方可發(fā)煤。7、過磅單用戶簽字欄,必須用戶親自簽名,不得任何人代簽。
8、妥善保管好各種資料,包括提貨單、過磅單、過門證、報(bào)表、臺賬等。9、及時(shí)報(bào)送報(bào)表,報(bào)表要認(rèn)真核對填寫準(zhǔn)確無誤。
10、磅房嚴(yán)禁外人出入,確保企業(yè)銷售機(jī)密。11、保持磅房內(nèi)的清潔衛(wèi)生。
三、交接班制度1、必須在現(xiàn)場進(jìn)行交接班。2、交班人必須將當(dāng)班發(fā)生的情況向接班人當(dāng)面詳細(xì)交待清楚,并做好記錄。
3、接班人必須按照磅房操作流程的內(nèi)容進(jìn)行逐一檢查。4、在規(guī)定的接班人缺勤時(shí),交班人必須得到領(lǐng)導(dǎo)的同意后,派其他人員頂班后,方可離開工作崗位。
5、交班人如發(fā)現(xiàn)接班人醉酒或精神不正常,應(yīng)拒絕交班,并向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)請示。6、接班人認(rèn)為交班人未按要求交待清楚,有權(quán)拒絕接班向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)請示。
四、考勤制度一、各班人員必須按時(shí)上班,每月必須出滿勤(28天為滿勤)。二、必須提前10分鐘進(jìn)班,與上班管理交接情況。
三、每個(gè)班必須排出輪休表,按輪休表休息,有事必須寫出請假條,事假一天由班長簽字批準(zhǔn),兩天以上先由班長簽字批準(zhǔn)后,報(bào)送科長批準(zhǔn)。四、“先斬后奏”者按曠工處理,除特殊情況外,不準(zhǔn)托人請假。
五、病假必須有醫(yī)院證明,否則按曠工處理。六、出勤獎(jiǎng)懲,無故曠工一天,罰款20元,早退罰款10元,連續(xù)曠工三天以上,按自動(dòng)離崗處理,每月出滿勤的獎(jiǎng)勵(lì)50元。
七、班組無故集體曠工的,罰款100元,集體有事請假必須提前2天向科長請示。八、除國家法定假日外,其它節(jié)日未經(jīng)批準(zhǔn)一律不放假。
九、出勤時(shí)間:早8:00點(diǎn)~晚18:00點(diǎn)。超過30分鐘進(jìn)班,按曠工處理,拖延10分鐘出班的責(zé)任自負(fù)。
十、翻班時(shí)間:每月1日、11月、22日。五、衛(wèi)生制度1、各班人員必須在上班時(shí)間前10分鐘到崗進(jìn)行室內(nèi)外衛(wèi)生打掃。
2、每天必須對室內(nèi)的電腦及打印機(jī)等設(shè)備進(jìn)行簡單除塵維護(hù)。3、每五天進(jìn)行一次大掃除,衡器下方的除塵要及時(shí)清潔,保證衡器的準(zhǔn)確及正常運(yùn)行。
4、會(huì)不定期的檢查衛(wèi)生狀況,如發(fā)現(xiàn)有不整潔的現(xiàn)象,將對當(dāng)班人員根據(jù)衛(wèi)生臟、亂、差的不同程度進(jìn)行處罰。
第一,要強(qiáng)化自我保護(hù)意識,切實(shí)加強(qiáng)防范能力。
大學(xué)生的經(jīng)歷大多是從學(xué)校到學(xué)校,社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不多,思想較為單純,對社會(huì)的陰暗面和復(fù)雜性知之甚少,因此,大學(xué)生對自身安全關(guān)注不夠,缺乏必要的自我保護(hù)意識。要做一個(gè)善于自我保護(hù)的有心人。
第二,切勿因?yàn)橐粫r(shí)的好奇心或義氣之說而自我暴露。人際交往是大學(xué)生身心發(fā)展的需要。
對于新入學(xué)的大學(xué)生來說,大學(xué)校園是一個(gè)全新的生活環(huán)境。遠(yuǎn)離了父母,遠(yuǎn)離了昔日的師長同學(xué),來到一個(gè)完全陌生的生活環(huán)境,這使他們即懷念昔日的親情、友誼,又渴望新的友誼。
這種特殊的生活環(huán)境增加了大學(xué)生對人際交往的需求。而在人際交往的過程當(dāng)中,自我保護(hù)意識是指一方面對他人要真誠,要自尊、自愛,另一方面是要看清所交往對象的真面目。
好奇和金錢一樣,永遠(yuǎn)得不到滿足。 第三,要增強(qiáng)法律意識。
我們知道,當(dāng)今世界政治風(fēng)云變幻,國際競爭日趨激烈,科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速,而在飛速發(fā)展的社會(huì)中,良好的法律意識是每個(gè)人都必須具備的,由于沒有足夠的法律意識,缺乏法律知識,有的學(xué)生是在無意中觸犯了法律,像同學(xué)間的糾紛,有的學(xué)生不能采取正確的方法解決,往往采取一些過激的,甚至愚昧的方式,最終造成了嚴(yán)重的后果;有的則是當(dāng)學(xué)生的合法權(quán)益受到侵害時(shí),卻不懂得如何用法律來保護(hù)自己。 第四,要提高應(yīng)變能力。
特別的女生,女生大都身單力薄,在社會(huì)上是弱勢群體,很容易成為不法傷害的對象。遇到歹徒侵害時(shí),女大學(xué)生往往孤立無援,而對方身強(qiáng)力壯,人多勢眾,這時(shí)若一味硬拼,不僅難以脫離險(xiǎn)境,而且會(huì)危及生命安全,最好的方法是在有限的條件下,與之周旋,用智慧擺脫壞人,避免不法傷害。
據(jù)《法制日報(bào)》報(bào)道,北京某大學(xué)一女學(xué)生面對一身高體壯的外國人的傷害,機(jī)智地與之周旋,終將歹徒的舌頭咬斷,保護(hù)了自己,并為警方破案提供了證據(jù)。
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