糖尿病預(yù)防和(糖尿病注意事項(xiàng))
1.糖尿病注意事項(xiàng)
1、糖尿病是目前危害人類(lèi)健康的四大疾病之一。
2、糖尿病致病因復(fù)雜，但多是人為的因素，如心理緊張情緒壓抑、生活節(jié)奏紊亂、飲食過(guò)于肥甘油膩、品種單一及過(guò)于精細(xì)、酗酒、運(yùn)動(dòng)量減少等。
3、只要注重飲食清淡、勤勞工作、心情舒暢、生活規(guī)律是可避免或減少糖尿病的發(fā)生。
4、糖尿病的主要危害是并發(fā)癥。因此注意并發(fā)癥的早期預(yù)防是非常重要的。
5、糖尿病注意三早，即早發(fā)現(xiàn)、早治療、早期預(yù)防并發(fā)癥。
6、糖尿病只要堅(jiān)持綜合治療方法，并將血糖穩(wěn)定在3.9-7.2mmol/L左右，即可防止并發(fā)癥的發(fā)生，能和正常人一樣工作 學(xué)習(xí)、結(jié)婚生育，也能延年益壽
7、糖尿病病人貴在堅(jiān)持治療，維持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停藥，血糖一升再服藥，這樣反反復(fù)復(fù)，其危害甚大。
8、有些糖尿病病人治療后一切癥狀消失后，就認(rèn)為病以痊愈，萬(wàn)事大吉，因而終止治療，這種做法是危險(xiǎn)的。所有的糖尿病患者至少每隔1-2個(gè)月就應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查血糖、尿糖根據(jù)檢查的情況治療，是可以確保自己健康的。
糖尿病注意事項(xiàng)
藥物可用來(lái)降低及控制過(guò)高的血糖，它只用于治療2 型（非胰島素依賴(lài)型） 糖尿病。它雖不能治愈高血糖癥，但可以控制患者的血糖，減低并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)會(huì)，使糖尿病人過(guò)正常的生活。但您在按醫(yī)囑堅(jiān)持服藥的同時(shí)還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
(1) 避免喝酒。因酒精與此類(lèi)藥物同時(shí)服用可能會(huì)產(chǎn)生副作用或低血糖癥。
(2) 除非經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，否則不可自己加服其他藥物。
(3) 藥物是醫(yī)生針對(duì)你的病情而開(kāi)具處方的，千萬(wàn)不可給他人使用，以免引起不良的后果。
(4) 必須遵照醫(yī)生的指示，定期自行在家以尿糖試紙檢驗(yàn)?zāi)蛑械奶欠趾?，并將結(jié)果記錄下來(lái)，供醫(yī)生做參考使用，以便能適當(dāng)?shù)卣{(diào)整藥量控制你的病情。更應(yīng)定期到醫(yī)生處做檢查及化驗(yàn)血糖值。
(5) 應(yīng)隨身攜帶含糖食物（例如葡萄糖、橙汁、蜜糖、砂糖、方糖、糖果等） ，以便出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)能盡快服用、以穩(wěn)定病情，然后立刻看醫(yī)生。
(6) 低血糖癥狀包括有：焦慮、饑餓、畏寒、頭痛、流汗、惡心、皮膚發(fā)白、神經(jīng)緊張、精神不集中、脈搏加速、戰(zhàn)栗、瞌睡、過(guò)度疲倦或乏力。
(7) 低血糖癥狀在以下情況下可能會(huì)出現(xiàn)：忘記或延遲進(jìn)食、因嘔吐不能進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)量比正常時(shí)增多、飲用大量酒精。
(8) 請(qǐng)預(yù)先囑咐您的家人或朋友，如遇到您有快昏厥的情況出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)立即把您送到醫(yī)院。
(9) 隨身攜帶一張卡表示自己是糖尿病患者，卡上注明自己病情的輕重、治療方法、姓名、地址、電話(huà)及醫(yī)生的姓名和電話(huà)等。
(10) 糖尿病患者特別容易患上傳染病，尤其是皮膚的感染，所以要特別注意個(gè)人衛(wèi)生及足部的護(hù)理，避免細(xì)菌感染。如果患上感染，無(wú)論是何等的輕微都必須請(qǐng)教醫(yī)生，千萬(wàn)不可自行醫(yī)治，否則可能會(huì)演變成嚴(yán)重的后果。
2.怎么預(yù)防糖尿病?
糖尿病是可以預(yù)防的，主要是把好三道防線：
一級(jí)預(yù)防樹(shù)立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。
二級(jí)預(yù)防定期測(cè)量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭(zhēng)得早期治療的可貴時(shí)間。
三級(jí)預(yù)防糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)上接近正常人的生活。
3.怎樣預(yù)防糖尿病
一，不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記??！
二，性生活有規(guī)律，防止感染性疾病；不要吃過(guò)量的抗生素.有些病毒感染和過(guò)量抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病！
三，糖耐量不正?；蛴刑悄虿〖易迨返呐笥芽梢栽谧畲笙薅葍?nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個(gè)月的煙酰胺，Vb1,Vb6，甲基Vb12（彌可保）增強(qiáng)胰腺功能；在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc,Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力，清除自由基.（也可以每年分兩段時(shí)間肌注Vb12，每次兩周，一天一支，這很經(jīng)濟(jì)?。?/p>
四，多加鍛煉身體，少熬夜.
4.怎樣預(yù)防糖尿病
有效預(yù)防糖尿病的幾種方法
1、膳食平衡，規(guī)律進(jìn)食。注意相關(guān)的糖尿病飲食事項(xiàng)，做好飲食效果最優(yōu)，從而很好的控制血糖。
2、積極有效地控制血糖，高血糖時(shí)病毒容易侵犯人體，尤其長(zhǎng)期高血糖更容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。
3、糖尿病人在流感病毒高發(fā)期，更應(yīng)注意起居規(guī)律，一旦發(fā)生急性高熱、寒顫、頭痛乏力等，或出現(xiàn)體溫超過(guò)38℃等感冒癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。
4、飲用金奈瑪特選茶。金奈瑪茶中特有的酸分子能促進(jìn)胰島細(xì)胞再生。胰島細(xì)胞負(fù)責(zé)生產(chǎn)胰島素，是人體自身化糖本能的核心所在，因此胰島素的分泌功能將被提升，使患者的胰腺慢慢恢復(fù)正常功能
5、定期檢查視力：所有的糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查眼睛，醫(yī)生會(huì)告訴你關(guān)于糖尿病是否對(duì)眼睛產(chǎn)生了損害。如果糖尿病患者出現(xiàn)視物模糊，部分視力缺失的話(huà)，千萬(wàn)不要大意，應(yīng)與眼科醫(yī)生更好的交流，增加檢查次數(shù)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情的變化，采取早期治療，防止失明。糖尿病預(yù)防措施
5.預(yù)防糖尿病小常識(shí)
怎樣預(yù)防糖尿病 1.通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量。
2.控制高血壓，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。 3.定期作血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，30歲以后每三年測(cè)一次血糖；一般人群45歲以后每三年測(cè)一次血糖。
這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。 ========================================= 控制肥胖是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵 糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等. 糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān)。
積極開(kāi)展糖尿病預(yù)防，讓全民了解糖尿病的誘發(fā)因素，提高群眾的自覺(jué)防治意識(shí)，及時(shí)控制發(fā)病因素，可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發(fā)病。 預(yù)防措施： （1）防止和糾正肥胖。
（2）避免高脂肪飲食。 （3）飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。
食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%~65%，脂肪占食物總熱量的15%~20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5），蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。
（4）增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。 （5）避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。
（6）積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。 （7）戒除煙酒等不良習(xí)慣。
（8）對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。 糖尿病預(yù)防的三道防線 糖尿病的預(yù)防，應(yīng)構(gòu)筑三道“防線”，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為三級(jí)預(yù)防。
如果“防線”布設(shè)、構(gòu)筑得及時(shí)、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能預(yù)防或控制的。這三道“防線”是： 一級(jí)預(yù)防樹(shù)立正確的進(jìn)食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。
糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素。現(xiàn)已知道，熱量過(guò)度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要因素。
低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對(duì)體重進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，將體重長(zhǎng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。
體重增加時(shí)，應(yīng)及時(shí)限制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，使其盡早回落至正常。要使運(yùn)動(dòng)成為生命的一個(gè)重要組成部分、終生的習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實(shí)感和欣快感。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)和藝術(shù)，要循序漸進(jìn)、量力而行、照顧興趣、結(jié)伴進(jìn)行，以易于獲得效果和便于堅(jiān)持。
要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習(xí)慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運(yùn)動(dòng)的高危人群，尤其要注意預(yù)防。
二級(jí)預(yù)防定期檢測(cè)血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列為中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使是健康者，仍要定期測(cè)定。
凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定血糖，以盡早診斷，爭(zhēng)取早期治療的寶貴時(shí)間。要綜合調(diào)動(dòng)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，將血糖長(zhǎng)期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃?。
空腹血糖宜在每升6.11毫摩爾以下，餐后2小時(shí)血糖宜在每升9.44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標(biāo)——糖化血紅蛋白應(yīng)在7.0%以下。還要定期測(cè)定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。
三級(jí)預(yù)防目的是預(yù)防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。
因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)接近正常人的生活。
糖尿病目前還是一種終生性疾病，尚無(wú)根治辦法。因此應(yīng)積極行動(dòng)起來(lái)，規(guī)范自己的生活。
生活方式科學(xué)，這是最重要、也是最牢固的一條防線。如果你已經(jīng)是一個(gè)糖尿病人，也不必悲觀。
只要長(zhǎng)期有效控制，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生或發(fā)展的。當(dāng)然，如果進(jìn)入了慢性并發(fā)癥期，那就需要百倍警惕，延緩慢性并發(fā)癥的惡化。
6.我們要怎樣預(yù)防糖尿病
糖尿病是可以預(yù)防的，主要是把好三道防線：
一級(jí)預(yù)防樹(shù)立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。
二級(jí)預(yù)防定期測(cè)量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭(zhēng)得早期治療的可貴時(shí)間。
三級(jí)預(yù)防糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)上接近正常人的生活。
