公共泳池(女人去公共游泳池要注意什么)
1.女人去公共游泳池要注意什么
女人去公共游泳池的注意事項(xiàng)：
一、不要坐在泳池邊休息
在游泳池休息時(shí)，會(huì)穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎癥。
如果有腳氣就會(huì)粘在地上，這時(shí)有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。預(yù)防游泳時(shí)引發(fā)陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時(shí)不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。
二、不要直接接觸公用椅凳
公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，盡管游泳館會(huì)定期清潔，但很難保證沒有細(xì)菌殘留。
所以女性在換衣服的時(shí)候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上干凈毛巾，換下來的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣，最好裹在外衣里面裝好，或者單獨(dú)分裝，在游泳過程中也不能大意。
三、月經(jīng)期及前后4天別游泳
游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經(jīng)期及其前后4天這段時(shí)間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細(xì)菌侵犯。同時(shí)由于游泳池的水溫多低于人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會(huì)使經(jīng)期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。
雖然女性陰道本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對減弱。如果此時(shí)到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進(jìn)入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細(xì)菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。
一部分女性認(rèn)為，只要放上衛(wèi)生栓，經(jīng)期照樣可以游泳。其實(shí)這種方法是不可取的。因?yàn)榻?jīng)血是病菌繁殖的良好培養(yǎng)基地，況且處于經(jīng)期的子宮是開放的，衛(wèi)生栓被水浸濕后，病菌很容易透過吸附經(jīng)血的棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)感染。由于冷水刺激經(jīng)期游泳還會(huì)月經(jīng)失調(diào)。
四、有婦科病癥狀不能游泳
現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張，作息時(shí)間沒規(guī)律、抵抗力下降等原因都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，如果女性出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，加重病情。
擴(kuò)展資料：
女士去游泳需要帶的東西：
一、合身的游泳衣褲
游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。
二、合適的游泳帽
游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。不能太大，否則容易脫落。
三、游泳眼鏡
如果游泳池的水質(zhì)不干凈，那么游泳時(shí)細(xì)菌是很容易進(jìn)入眼內(nèi)的，很有可能會(huì)產(chǎn)生紅眼病等。那么想要預(yù)防眼病，就需要配戴泳鏡進(jìn)行游泳。對于初學(xué)者來說，戴游鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的習(xí)慣。
四、耳塞
在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不舒服，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵，應(yīng)備有耳塞。
五、浮體物品
初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標(biāo)、打水板等。但自備這些物品時(shí)，要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發(fā)生事故。
六、浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時(shí)，更是不可缺少。
七、鼻夾
由于水波常會(huì)把水沖入到鼻孔中，從而使人產(chǎn)生嗆水、咳嗽等現(xiàn)象，尤其是初學(xué)者，想要防止水進(jìn)入鼻孔，最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾，它可強(qiáng)制你用嘴吸氣，而不是用鼻子吸氣，可以就可以避免嗆水了。
八、勿空腹去游泳
游泳本身就是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)，體熱散失快，消耗的能量也非常多。如果沒有吃東西就下水， 容易引起饑餓感，甚至有可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)一些不良反應(yīng)等，甚至?xí)霈F(xiàn)溺水等事故。
參考資料來源：人民網(wǎng)-游泳要防四種病！女性和小孩更要小心
2.在公共泳池該注意什么問題?
游泳之前的準(zhǔn)備工作必不可少，否則紅眼病、日光性皮炎、抽筋等毛病可能一一找上門來。
[夏季游泳要注意的常識] 游泳 防抽筋：最多連續(xù)游2小時(shí) [孩子游泳安全知多少] 上個(gè)假期，黃先生和家人到省外旅游，去到一個(gè)海邊淺灘處，和風(fēng)吹拂，遠(yuǎn)山如畫，微波蕩漾。“太漂亮了！”黃先生忍不住脫下衣服，找了個(gè)岸邊高一點(diǎn)的石頭，一頭往水里來了個(gè)姿勢優(yōu)美的跳水。
“撲通”一聲，隨之而來的是驚呼，原來淺灘水深只有兩米，黃先生鬧得頸椎骨折。 由于不了解水深、底部狀況等，喜歡亂跳水的游泳愛好人士就往往付出頸椎、腳部、四肢骨折的代價(jià)。
抽筋也是游泳時(shí)常遇到的意外，主要原因一是事先準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不夠，游泳時(shí)忽然進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉過度痙攣、收縮，發(fā)生抽筋；二是游得時(shí)間太長，肌肉疲勞，乳酸聚集過多，導(dǎo)致抽筋。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5-2小時(shí)。
因此為避免意外，除了游泳要事先“偵察”地形外，下水前必須做熱身運(yùn)動(dòng)。李主任介紹，熱身主要以伸展四肢的運(yùn)動(dòng)為主，彎腰、壓腿、擺手等，目的在于增加肌肉的協(xié)調(diào)性，減少下水后遭遇意外事件的可能。
但準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不能過分劇烈，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)。 防曬傷：游泳前少吃田螺韭菜 [游泳時(shí)請愛護(hù)秀發(fā)與皮膚] 五一長假出游人群絡(luò)繹不絕，到大江大海游泳是很多人的旅游保留項(xiàng)目。
和室內(nèi)游泳池不同，在室外泳場或海洋湖泊游泳都面臨同一問題：曬。相信不少出游人士都有這樣的經(jīng)歷：到海邊旅游，看著蔚藍(lán)大海就忍不住跳下去游水弄浪，即使太陽兇猛也顧不得了。
結(jié)果到了晚上，皮膚又紅又辣，曬傷了。 長時(shí)間暴曬會(huì)引起急性皮炎，亦稱日光性皮炎，海邊因折射紫外線尤其強(qiáng)烈，因此在太陽下游泳更易患上日光性皮炎。
為防止曬傷，室外游泳最好避開太陽猛烈的中午至下午4時(shí)，傍晚是游泳的合適時(shí)機(jī)。 一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、芫荽（香菜）等食物吃多了，經(jīng)紫外線照射容易有斑點(diǎn)，如果到室外游泳，事前不宜進(jìn)食這些食物。
防紅眼：不要用手揉眼睛 [游泳應(yīng)該當(dāng)心紅眼病] 醫(yī)學(xué)上稱為“急性結(jié)膜炎”的紅眼病，和游泳池有“不解之緣”。中山二院眼科主任藍(lán)育青介紹，紅眼病每年夏天幾乎都會(huì)流行。
6月份~7月份的感染率是1月份的兩倍，究其原因，沒有充分消毒的游泳池充當(dāng)了重要的“幫兇”角色。紅眼病可以通過接觸傳播，傳染性強(qiáng)、傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為媒介。
因此不難想象，在人來人往的游泳池，只要一人有紅眼病，病毒很快以驚人的速度傳播開來。 因此出于對己對人負(fù)責(zé)的態(tài)度，醫(yī)生奉勸紅眼病人不要到公共泳池游泳。
當(dāng)你覺得眼部有癢感、異物感或灼熱感，特別怕光，結(jié)膜充血，有膿性或黏液性分泌物，就表明你已是個(gè)紅眼病病人了，應(yīng)當(dāng)馬上找醫(yī)生治病，同時(shí)自覺地和他人保持距離，不要去公共游泳池游泳，以免感染了他人又加重自身病情。 而健康人到了公共泳池，也應(yīng)當(dāng)有防備之心。
由于不清楚周圍人是否可能患有紅眼病，所以不要和他人共用物品，應(yīng)當(dāng)攜帶自己的毛巾和換用衣物，游泳時(shí)不要用手揉眼睛。 游泳禁忌人群 [哪種情況下不可游泳] [哪些人不宜游泳] [游泳禁忌要記牢] ◆癲癇患者：這類病人一旦在發(fā)作時(shí)意識、肌體動(dòng)作難以自控，如果在游泳中突然發(fā)病，后果不堪設(shè)想。
◆心臟病患者：患有先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、嚴(yán)重心律失常等心臟病的人，下水后加重心臟的負(fù)擔(dān)。 ◆高血壓患者：游泳這一運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，有誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)。
◆中耳炎患者：不論是慢性還是急性中耳炎，游泳時(shí)如果水進(jìn)入了發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，甚至可致使顱內(nèi)感染等。[游泳的時(shí)候保護(hù)好耳朵] ◆有傷口感染、化膿的病人：泳池中的細(xì)菌易經(jīng)傷口入侵病人體內(nèi)。
◆月經(jīng)期婦女。[給愛游泳的女士提個(gè)醒] ◆酒后。
◆空腹?？崭褂斡緲O易出現(xiàn)低血糖。
女性注意 公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好。
經(jīng)?？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
3.在公共泳池的衛(wèi)生注意事項(xiàng)
天氣越來越熱，去泳池游泳消夏的人越來越多，有人為游泳池該不該有氣味而爭論不休，稱能令人染上某種性病。近幾年來媒體對乙肝、艾滋病、性病等傳染性疾病的大力宣傳使得部分人對公共場所頗為警惕。游泳池究竟干不干凈，會(huì)不會(huì)引起疾病的傳播？又會(huì)傳播哪些疾病呢？
乙肝、性傳播疾病，一般不會(huì)
讓我們先從大家最擔(dān)心的病毒開始說起。最常見的經(jīng)體液傳播的病毒是乙肝病毒，丙肝病毒和艾滋病病毒。
乙肝病毒（HBV）對環(huán)境的抵抗力非常強(qiáng)，一般的消毒方法，比如低溫和醫(yī)用酒精都?xì)⒉凰浪?，但含氯的消毒劑以及常見氧化劑可以破壞其傳染性。泳池所用的水至少?jīng)過了兩次以上的氯系消毒劑（主要是次氯酸鹽）處理，也有的泳池是采用雙氧水消毒，經(jīng)過這樣處理的池水通常已不必?fù)?dān)心HBV病毒感染。另外，即使泳池內(nèi)還有少量活性HBV，在大量水的稀釋下，其經(jīng)由泳者破損的皮膚黏膜進(jìn)入體內(nèi)的幾率也非常非常低。再退一步說，即便有極其微量的HBV碰巧進(jìn)入人體，也會(huì)被人體免疫系統(tǒng)消滅（打過疫苗的人就更不必?fù)?dān)心了），因此，在游泳中感染HBV的可能性接近于0。
艾滋病病毒（HIV）和丙肝病毒（HCV）比HBV脆弱很多，在體外存活時(shí)間更短，且同樣對上述消毒劑敏感，所以也無需擔(dān)心游泳會(huì)感染艾滋病和丙肝。
性傳播疾病里較常見的是淋病、梅毒和生殖器疣（主要指尖銳濕疣等疣樣病損）。
生殖器疣的病原是人乳頭瘤病毒（HPV），主要經(jīng)性行為、母嬰和生活密切接觸傳播。在公共浴室或泳池共用毛巾、剃須刀等個(gè)人物品可能導(dǎo)致感染，但未見在泳池中經(jīng)池水感染的報(bào)告。
淋病奈瑟菌和梅毒螺旋體對干燥、寒冷、熱以及常見消毒劑均敏感，因此只要泳池和水進(jìn)行過必要的消毒處理，一般是不必?fù)?dān)心經(jīng)游泳傳播的，不過，如果衛(wèi)生條件不合格，池水也有可能導(dǎo)致淋病或梅毒傳播。
皮膚病、消化道疾病、眼病，有些會(huì)
盡管乙肝和大部分性病都不會(huì)經(jīng)消毒過的泳池傳播，但某些皮膚病卻會(huì)，所以正規(guī)的游泳館都會(huì)明確規(guī)定，患有皮膚病者不得進(jìn)入泳池。
患有腳癬、體癬等真菌感染皮膚病的人在游泳時(shí)有可能將疾病傳給他人；膿皰瘡等細(xì)菌感染造成的皮膚膿痂也很容易在水中播散。疥螨、陰虱等寄生蟲一般不會(huì)在池水中傳播，但容易經(jīng)共用物品傳染。
消毒不合格的池水還會(huì)成為細(xì)菌和真菌的溫床。游泳時(shí)難免吞進(jìn)少許池水，初學(xué)者和兒童吞進(jìn)的池水會(huì)更多。調(diào)查顯示，未成年人游泳45分鐘時(shí)吞進(jìn)的池水體積大約在37毫升，成年人則在16毫升左右。兒童缺乏經(jīng)驗(yàn)，再加上咽鼓管位置比成人更接近水平，吞進(jìn)池水后細(xì)菌很容易經(jīng)咽鼓管進(jìn)入耳內(nèi)，引起中耳炎。當(dāng)池水中致病菌數(shù)目較多時(shí)，吞入池水還有可能引起胃腸道疾病，表現(xiàn)為腹瀉等癥狀。
隱孢子蟲和藍(lán)氏賈第鞭毛蟲是常見的胃腸道寄生蟲，國外資料顯示，在游泳池內(nèi)感染這兩種腹瀉型寄生蟲的幾率大約在萬分之五和萬分之一以下，國內(nèi)的泳池衛(wèi)生與國外尚有差距，因此這兩種疾病雖不多見，但也不能忽視。此外，在泳池中因“吞入“大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌而引起的腹瀉就更常見了。
沙眼衣原體（能引起包涵體結(jié)膜炎）在嚴(yán)格消毒的池水中可被殺死，但如果池水被污染，則有可能造成游泳者感染，引起游泳池結(jié)膜炎。
不過，公共泳池雖有傳播各種傳染性疾病的可能性，但我們也不必因噎廢食，謹(jǐn)慎行動(dòng)即能幫我們遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)于如何最大限度地確保游泳衛(wèi)生，這里有幾點(diǎn)建議：
1.選擇信譽(yù)好，管理規(guī)范的游泳館，其消毒措施比較嚴(yán)格，衛(wèi)生情況相對有保障；
2.不要在人多的時(shí)候去游泳。游泳的人越少，潛在的傳染源也就越少；
3.游泳時(shí)間不要過長，游泳結(jié)束后立即洗澡，可有效防止皮膚病的感染；
4.個(gè)人物品獨(dú)立存放，任何時(shí)候都不要與他人共用；不用游泳場所提供的泳衣等貼身物件。
4.在公共泳池該注意什么問題?
游泳之前的準(zhǔn)備工作必不可少，否則紅眼病、日光性皮炎、抽筋等毛病可能一一找上門來。
[夏季游泳要注意的常識] 游泳 防抽筋：最多連續(xù)游2小時(shí) [孩子游泳安全知多少] 上個(gè)假期，黃先生和家人到省外旅游，去到一個(gè)海邊淺灘處，和風(fēng)吹拂，遠(yuǎn)山如畫，微波蕩漾。 “太漂亮了！”黃先生忍不住脫下衣服，找了個(gè)岸邊高一點(diǎn)的石頭，一頭往水里來了個(gè)姿勢優(yōu)美的跳水。
“撲通”一聲，隨之而來的是驚呼，原來淺灘水深只有兩米，黃先生鬧得頸椎骨折。 由于不了解水深、底部狀況等，喜歡亂跳水的游泳愛好人士就往往付出頸椎、腳部、四肢骨折的代價(jià)。
抽筋也是游泳時(shí)常遇到的意外，主要原因一是事先準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不夠，游泳時(shí)忽然進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉過度痙攣、收縮，發(fā)生抽筋；二是游得時(shí)間太長，肌肉疲勞，乳酸聚集過多，導(dǎo)致抽筋。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1。
5-2小時(shí)。 因此為避免意外，除了游泳要事先“偵察”地形外，下水前必須做熱身運(yùn)動(dòng)。
李主任介紹，熱身主要以伸展四肢的運(yùn)動(dòng)為主，彎腰、壓腿、擺手等，目的在于增加肌肉的協(xié)調(diào)性，減少下水后遭遇意外事件的可能。但準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不能過分劇烈，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)。
防曬傷：游泳前少吃田螺韭菜 [游泳時(shí)請愛護(hù)秀發(fā)與皮膚] 五一長假出游人群絡(luò)繹不絕，到大江大海游泳是很多人的旅游保留項(xiàng)目。 和室內(nèi)游泳池不同，在室外泳場或海洋湖泊游泳都面臨同一問題：曬。
相信不少出游人士都有這樣的經(jīng)歷：到海邊旅游，看著蔚藍(lán)大海就忍不住跳下去游水弄浪，即使太陽兇猛也顧不得了。結(jié)果到了晚上，皮膚又紅又辣，曬傷了。
長時(shí)間暴曬會(huì)引起急性皮炎，亦稱日光性皮炎，海邊因折射紫外線尤其強(qiáng)烈，因此在太陽下游泳更易患上日光性皮炎。 為防止曬傷，室外游泳最好避開太陽猛烈的中午至下午4時(shí)，傍晚是游泳的合適時(shí)機(jī)。
一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、芫荽（香菜）等食物吃多了，經(jīng)紫外線照射容易有斑點(diǎn)，如果到室外游泳，事前不宜進(jìn)食這些食物。 防紅眼：不要用手揉眼睛 [游泳應(yīng)該當(dāng)心紅眼病] 醫(yī)學(xué)上稱為“急性結(jié)膜炎”的紅眼病，和游泳池有“不解之緣”。
中山二院眼科主任藍(lán)育青介紹，紅眼病每年夏天幾乎都會(huì)流行。6月份~7月份的感染率是1月份的兩倍，究其原因，沒有充分消毒的游泳池充當(dāng)了重要的“幫兇”角色。
紅眼病可以通過接觸傳播，傳染性強(qiáng)、傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為媒介。因此不難想象，在人來人往的游泳池，只要一人有紅眼病，病毒很快以驚人的速度傳播開來。
因此出于對己對人負(fù)責(zé)的態(tài)度，醫(yī)生奉勸紅眼病人不要到公共泳池游泳。當(dāng)你覺得眼部有癢感、異物感或灼熱感，特別怕光，結(jié)膜充血，有膿性或黏液性分泌物，就表明你已是個(gè)紅眼病病人了，應(yīng)當(dāng)馬上找醫(yī)生治病，同時(shí)自覺地和他人保持距離，不要去公共游泳池游泳，以免感染了他人又加重自身病情。
而健康人到了公共泳池，也應(yīng)當(dāng)有防備之心。由于不清楚周圍人是否可能患有紅眼病，所以不要和他人共用物品，應(yīng)當(dāng)攜帶自己的毛巾和換用衣物，游泳時(shí)不要用手揉眼睛。
游泳禁忌人群 [哪種情況下不可游泳] [哪些人不宜游泳] [游泳禁忌要記牢] ◆癲癇患者：這類病人一旦在發(fā)作時(shí)意識、肌體動(dòng)作難以自控，如果在游泳中突然發(fā)病，后果不堪設(shè)想。 ◆心臟病患者：患有先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、嚴(yán)重心律失常等心臟病的人，下水后加重心臟的負(fù)擔(dān)。
◆高血壓患者：游泳這一運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，有誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)。 ◆中耳炎患者：不論是慢性還是急性中耳炎，游泳時(shí)如果水進(jìn)入了發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，甚至可致使顱內(nèi)感染等。
[游泳的時(shí)候保護(hù)好耳朵] ◆有傷口感染、化膿的病人：泳池中的細(xì)菌易經(jīng)傷口入侵病人體內(nèi)。 ◆月經(jīng)期婦女。
[給愛游泳的女士提個(gè)醒] ◆酒后。 ◆空腹。
空腹游泳極易出現(xiàn)低血糖。 女性注意公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。
所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好。 經(jīng)?？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。
所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
5.夏天在公共游泳池里游泳,應(yīng)注意哪些
-- 游泳注意事項(xiàng)
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏
乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹
痛現(xiàn)象。
二、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇
下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和
水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
五、忌長時(shí)間曝曬游泳：長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼
傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴
巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活
動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。
七、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，
久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時(shí)過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的
刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流
擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋?/p>
于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳
持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5——2小時(shí)。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識失控，
如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中
風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重
心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等
于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。
十三、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范
圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。
十四、忌某些皮膚病游泳：如各個(gè)類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻
疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，
酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。
十六、忌忽視泳后衛(wèi)生：泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸
眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，
再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
6.在公共泳池游泳有哪些需要注意的禮儀
游泳著裝得體
正規(guī)的游泳池對游泳者的著裝是有著嚴(yán)格要求的，游泳著裝應(yīng)該包括泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡。
很多人并不理解戴泳帽的作用。人在游泳時(shí)會(huì)有毛發(fā)脫落，如果不戴泳帽會(huì)造成大量毛發(fā)集聚在泳池的出水口，造成堵塞等問題。
注意個(gè)人衛(wèi)生
游泳者在游泳前要注意個(gè)人衛(wèi)生，下水前淋浴，過洗腳池。有些人為圖自己痛快，直接進(jìn)入泳池，這樣非常不好。如果泳前不淋浴的話，會(huì)把身上的汗液大量帶進(jìn)泳池，造成尿素超標(biāo)，泳池水質(zhì)變差。當(dāng)然，在泳池內(nèi)是嚴(yán)格禁止大小便的，否則對水質(zhì)的影響更大。身體有傳染性疾病的不要游泳。
泳前注意飲食
首先，成人在酒后游泳可能會(huì)引發(fā)心臟病或者是直接造成溺亡，因此酒后是絕對禁止游泳的，可以說，酒后游泳是對生命的不負(fù)責(zé)任。對于孩子來講，最好不要在泳前吃雞蛋喝牛奶，因?yàn)楹苋菀滓饑I吐。
服從泳池管理
大多數(shù)泳池會(huì)用水線來分割泳道。為保持秩序，避免互相干擾，在泳道中應(yīng)順泳道靠右側(cè)游進(jìn)，不要橫穿泳道。休息時(shí)則應(yīng)該到泳池兩側(cè)，不要扒住水線影響別人。
此外，在泳池中不能打鬧、跳水。這些動(dòng)作不僅影響他人，還會(huì)造成碰撞的危險(xiǎn)。一般的公共游泳池都不允許帶腳蹼及滑手掌等泳具，以免傷害他人。如果游泳時(shí)不小心有身體接觸，還應(yīng)該互相諒解，服從泳池管理人員的指揮，特別要聽從哨音。
游泳池是一個(gè)公共場所，每個(gè)人都應(yīng)在充分享受游泳帶來歡樂的同時(shí)，遵守文明安全的秩序，共同打造良好的游泳環(huán)境。
7.公共體育游泳課注意事項(xiàng)和安全要求
一、課前在游泳池門廳集中，由教師點(diǎn)名后統(tǒng)一帶入，下課后須及時(shí)離開。非游泳課時(shí)間不準(zhǔn)擅入，如發(fā)生意外責(zé)任自負(fù)。
二、為維護(hù)游泳池內(nèi)秩序及安全，保證上課質(zhì)量，應(yīng)聽從上課老師的安排和指揮，違者嚴(yán)肅處理，情節(jié)嚴(yán)重的退出課堂。
三、入池前必須淋浴，過浸腳池，以清潔皮膚和適應(yīng)水溫的刺激。
四、入池必須穿戴合身有色的游泳衣褲和游泳帽，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提倡佩帶泳鏡、耳塞、鼻夾等輔助游泳用品。救生設(shè)備如救生圈、救生衣及浮板等不得自帶入池。
五、要保持泳池安靜，禁止在游泳課上推搡、按壓、打鬧、追逐、跳水、潛水、奔跑和取笑對方。
六、游泳課實(shí)行封閉教學(xué)，上課后5分鐘關(guān)門，下課前5分鐘開門。課間離開泳池須經(jīng)老師同意，返回后應(yīng)及時(shí)向老師報(bào)告。
七、不得在池內(nèi)擦身、吐痰及做其它不衛(wèi)生的行為。
六、凡有皮膚病、眼疾、心臟病、癲癇、感冒、發(fā)燒等不適合游泳的疾患不得入池。
七、禁止攜帶一切食用物品入池（含口香糖）。
八、禁止穿著蛙鞋、拖鞋和涂抹防曬油或其他化裝品入池。
九、貴重物品妥善保管，不得帶入游泳課。
十、禁止將繩狀物品如皮帶、毛巾等帶入泳池。
十一、如發(fā)現(xiàn)自己和同學(xué)出現(xiàn)異樣情況要向在場老師及時(shí)匯報(bào)。
十二、體育委員須配合老師做好游泳課的課堂記錄。
8.在公共泳池游泳有哪些需要注意的禮儀
游泳著裝得體 正規(guī)的游泳池對游泳者的著裝是有著嚴(yán)格要求的，游泳著裝應(yīng)該包括泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡。
很多人并不理解戴泳帽的作用。人在游泳時(shí)會(huì)有毛發(fā)脫落，如果不戴泳帽會(huì)造成大量毛發(fā)集聚在泳池的出水口，造成堵塞等問題。
注意個(gè)人衛(wèi)生 游泳者在游泳前要注意個(gè)人衛(wèi)生，下水前淋浴，過洗腳池。有些人為圖自己痛快，直接進(jìn)入泳池，這樣非常不好。
如果泳前不淋浴的話，會(huì)把身上的汗液大量帶進(jìn)泳池，造成尿素超標(biāo)，泳池水質(zhì)變差。當(dāng)然，在泳池內(nèi)是嚴(yán)格禁止大小便的，否則對水質(zhì)的影響更大。
身體有傳染性疾病的不要游泳。 泳前注意飲食 首先，成人在酒后游泳可能會(huì)引發(fā)心臟病或者是直接造成溺亡，因此酒后是絕對禁止游泳的，可以說，酒后游泳是對生命的不負(fù)責(zé)任。
對于孩子來講，最好不要在泳前吃雞蛋喝牛奶，因?yàn)楹苋菀滓饑I吐。 服從泳池管理 大多數(shù)泳池會(huì)用水線來分割泳道。
為保持秩序，避免互相干擾，在泳道中應(yīng)順泳道靠右側(cè)游進(jìn)，不要橫穿泳道。休息時(shí)則應(yīng)該到泳池兩側(cè)，不要扒住水線影響別人。
此外，在泳池中不能打鬧、跳水。這些動(dòng)作不僅影響他人，還會(huì)造成碰撞的危險(xiǎn)。
一般的公共游泳池都不允許帶腳蹼及滑手掌等泳具，以免傷害他人。如果游泳時(shí)不小心有身體接觸，還應(yīng)該互相諒解，服從泳池管理人員的指揮，特別要聽從哨音。
游泳池是一個(gè)公共場所，每個(gè)人都應(yīng)在充分享受游泳帶來歡樂的同時(shí)，遵守文明安全的秩序，共同打造良好的游泳環(huán)境。
