為什么？(為什么挖耳朵會(huì)很舒服)

聽人說空心菜吃多了不好,為什么

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前段時(shí)間我朋友還跟我說家里長輩不讓吃空心菜，說吃了會(huì)腰疼，我可真納悶，這空心菜可是我最愛吃的蔬菜，怎么能隨便指責(zé)吃了會(huì)腰疼呢？這才看到網(wǎng)上很多地方竟然說空心菜是“抽筋菜”，吃多了會(huì)引起缺鈣，讓人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼、腰疼、腿抽筋的癥狀。還有地方說空心菜吃了中毒，因?yàn)闅埩舸罅恐亟饘俸娃r(nóng)藥，這不僅讓大家都擔(dān)心吃了空心菜難道真的那么不好？

說空心菜吃了會(huì)抽筋的道理是因?yàn)榭招牟瞬菟岷枯^高，草酸（草酸根離子）會(huì)和血液中的血鈣結(jié)合，形成草酸鈣，長期吃高草酸的食物可能導(dǎo)致低血鈣，影響鈣質(zhì)吸收，所以說引起抽筋。但這個(gè)現(xiàn)象完全可以被避免，我們吃空心菜不可能生吃啊，一般會(huì)清炒、焯水涼拌，其實(shí)草酸根離子是易溶于水的物質(zhì)，如果加熱的情況還更容易融入，所以但凡我們烹飪鍋的空心菜，其實(shí)草酸含量并不多?？招牟吮旧硪彩歉缓}質(zhì)的，適當(dāng)食用能夠輔助補(bǔ)充鈣質(zhì)，很難引起抽筋的情況。腰疼也很無理，害怕吃了空心菜腰疼、關(guān)節(jié)痛、腿抽筋的朋友你們就大膽吃空心菜吧。

也因?yàn)榭招牟瞬菟岫?，還有地方說不能和鈣質(zhì)豐富的食物一同食用，實(shí)際上這和我們反對菠菜和豆腐一起吃是一個(gè)道理：因?yàn)椴菟峤Y(jié)合食物中鈣質(zhì)，形成難容草酸鈣，導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收少，還會(huì)加重結(jié)石。這也是以偏概全，偷換概念。草酸鈣的沉淀直接攝入后會(huì)隨著糞便被排除，并不容易沉積在腎臟，而且如果和高鈣食物一同食用，草酸根離子可先結(jié)合成為草酸鈣沉淀，就不會(huì)進(jìn)入血液結(jié)合血液中的鈣離子，反倒是幫了我們個(gè)大忙。如果讓草酸根離子進(jìn)入腎臟，結(jié)合其中鈣離子，反倒直接沉積在腎臟，這才真的難以排出了。

關(guān)于空心菜農(nóng)殘的問題，凡是果蔬種植都不可避免有農(nóng)殘殘留，并不是只有空心菜如此，而且土壤中也多少有一些金屬元素，這是正常情況。不過果蔬買回家最好還是洗干凈了吃，能用淡鹽水浸泡一下可以浸泡3~5分鐘?？招牟穗m然不像我們說的那么不堪，不過也不要過多食用，什么時(shí)候過度食用都有不利之處，哪怕是再營養(yǎng)的食物，再有利的食物，空心菜膳食纖維豐富，吃多了可能消化不良，而且性味有些寒，胃腸虛寒的吃多了可能容易腹瀉

空心菜什么病的人不可以吃

空心菜屬于性寒、滑利的食物，因此體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食。空心菜主要的營養(yǎng)成分是維他命C、磷、鈉及醣類等，多吃可降血壓、治療牙齦腫痛及夏季酷暑所引起的眼睛紅腫和流鼻血等；不過血壓過低、手腳容易無故麻痹或抽筋的人，不宜多吃。

空心菜怎么炒不會(huì)變黑

素炒空心菜雖然在素菜當(dāng)中是一個(gè)很特殊的存在，雖然里面沒加一點(diǎn)點(diǎn)肉卻有著無數(shù)的擁躉，不僅自己家愛吃，在飯店里也會(huì)經(jīng)常點(diǎn)這道菜。但是大家有沒有發(fā)現(xiàn)飯店當(dāng)中炒出來的空心菜又綠又美味，在家里炒的時(shí)候卻很容易變黑，這究竟是怎么回事呢？

其實(shí)在炒空心菜的時(shí)候大家很多人都少做了一個(gè)步驟，這就是炒空心菜容易變黑的主要原因，今天就來為大家揭曉炒空心菜不變黑的幾個(gè)小方法，這樣炒的空心菜又綠又好吃，讓你一吃就上癮。

第一種方法：檸檬汁。

1、取一顆新鮮的檸檬切片，取出一點(diǎn)點(diǎn)檸檬汁備用。

2、按照家里常用的方法炒空心菜就可以了，臨出鍋的時(shí)候?qū)D出來的檸檬汁淋到空心菜上面，然后用勺子快速的攪拌幾下就可以了。

PS：檸檬汁當(dāng)中含有大量的維生素C，這是一種很強(qiáng)的抗氧化成分，因此在炒空心菜的時(shí)候加一些檸檬汁會(huì)達(dá)到保持它顏色翠綠不變黑的效果，但是維生素C遇熱之后很容易分解，所以最后加才好。

第二種方法：焯水法。

1、先將空心菜洗凈切成段狀。

2、鍋中添加適量的水，等到水燒開之后將空心菜下入鍋中，再一次開鍋之后大約20秒之后就要撈出來了，這樣再炒空心菜就不容易變黑了。

PS：焯水法是一種很方便又常見的防止空心菜變黑的方法，如果不想那么費(fèi)勁還可以在炒空心菜之前用熱水燙一分鐘左右，同樣可以達(dá)到防止它變黑的效果。

第三種方法：小蘇打

這種方法就十分簡單了，在空心菜炒出來之后加入一點(diǎn)小蘇打并且攪拌均勻即可，要注意的是小蘇打不要加入的太多了，盡量用勺子攪拌均勻。

PS：這個(gè)方法最大的優(yōu)勢是簡單而且方便，新手朋友建議用這個(gè)方法。

第四種方法：勾芡法。

1、多放一些油，用大火快速翻炒空心菜直到將空心菜炒熟了。

2、取小半碗清水，加入一勺淀粉用勺子調(diào)勻，倒入空心菜當(dāng)中并且快速翻炒均勻，出鍋。

這種方法是飯店當(dāng)中非常常見的一種方法了，不僅炒出來的空心菜又綠又好吃，而且勾芡之后的素炒空心菜口感也更好，現(xiàn)在很多家庭也只用這種方法。在飯店里除了第四種勾芡法經(jīng)常使用外，焯水的方法也是十分常見的，大家以后炒空心菜的時(shí)候也可以嘗試著使用這兩種方法，味道和口感都不錯(cuò)哦。