工作提升自己的方法(提高工作效率的方法)
1.提高工作效率的方法有哪些
對于眾多上班族，如何提高工作效率是苦惱不少人的問題之一。
那么，提高工作效率的方法都有哪些呢？下文中，有職場朋友對提高工作效率的方法給我們分享，不妨同世界工廠網(wǎng)小編一同來學習下吧。 職場中，不同的人的工作方式往往不同。
有的人習慣集中而快速地處理工作中的大小事宜，而有的人則慣于慢工出細活。自然地，在不同的工作方式下，工作效率自然也有所不同。
然而，無論你習慣于采用什么樣的工作方式，高的工作效率都是職場中的必須。 在職場中，工作效率不高的人并不在少數(shù)。
他們中很大一部分工作效率不高的原因并不是因為上班時間偷懶或者拖拉工作，他們每天的工作也很忙，可工作效率卻一直上不去。那么，他們工作效率不高的原因是什么呢？ 對此，職場專家指出，這些人工作效率不高的原因很可能是因為他們沒有掌握提高工作效率的正確方法，或者是工作的方式不對。
那么，如何才能提高他們的工作效率呢？下文中，世界工廠網(wǎng)小編與您分享一個職場朋友基于自身經(jīng)驗為我們總結出的提高工作效率的方法： 方法一：把工作分成事務型和思考型兩類 “事務型”工作就是不需要動腦筋，每天按流程按部就班的要完成的工作?！八伎夹汀钡墓ぷ骶捅仨毤芯?，謹慎的安排時間處理一些比較機動的工作。
方法二：一定要列出工作計劃，并且有完成的進度 工作計劃必不可少！這種計劃并不是為了向某人匯報，也不是為了給自己增加壓力，而是為了讓你記住有哪些事情需要去做，而不是被無形而又說不清楚的工作壓力弄得暈頭腦漲，煩躁不已。你一定要明白，制定計劃的根本目的不是給你施加任何壓力，而是給你一個有序的、準確的工作安排。
因此，不要為未完成預定的任務而懊惱，而是記住這些任務，并且盡快安排去進行！同時，工作計劃還會給你帶來自信和成就感：當一個人看到面前成堆的任務被狠狠地劃去，象征著這些敵人被征服和消滅，是何等地暢快淋漓！ 方法三：安排好隨時可進行的備用任務，以不浪費你的時間 我們常常會遇到這樣的情況：需要打開或下載某個網(wǎng)站內容，電腦卻中了病毒，網(wǎng)速慢得象爬蟲；離預定好的約會還有半個鐘頭的空余時間；焦急地等待某人或某物，卻不知道他（它）什么時候會到來；心情不好或情緒不高，不想做任何需要投入精力的工作；所有任務都已完成，而下班的時間還未到來。通常，人們遇到這些情況時，或者百無聊賴地等待，或者隨便拿起一項工作來做。
對待這樣的空白時間最好的方法是：預先準備備用的任務，而利用這樣的時間去進行（不是完成）它！比如：瀏覽報刊雜志，閱讀有益的但是非專業(yè)的書籍，查看網(wǎng)絡新聞，隨意訪問自己感興趣的網(wǎng)站，整理文件等等。如果你安排好了這樣的任務，你不光可以把這些需要等待的空白時間充分利用起來，并且你還可以有額外的驚人收獲：整齊美觀的文件柜，有價值的新聞或文章。
工作不是在等待中耗費時間，也不是為了老板的喜好而工作。掌握提高工作效率的方法，你就可以有更多的時間讓自己獲得更多的知識，你也就掌握了成功的鑰匙。
記?。菏澜缡菍儆谀切┥朴谒伎迹采朴谛袆拥娜说?。
2.在工作中如何提升自己
人在選擇職業(yè)和人生的其他選擇時，除了考慮客觀條件和個人的興趣外，還應做到“知已知彼”，考慮一下自己的應變能力是否適合于進行這樣的選擇。
一般來講，應變能力高的人可以選擇需要靈活反應的工作，這些工作需要人們在外界環(huán)境或條件有較大變化時，具有良好的調節(jié)能力。相反應變能力低的人可心選擇一些要求持久、細致的工作，在這些工作中外界環(huán)境或條件的變化不是很大，對人們應變能力的要求也相對低些。
另外，多參加富有挑戰(zhàn)性的實踐活動，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強人的應變能力的過程。還要努力擴大個人的交際范圍，只有首先學會應變各種各樣的人和事，才能應付各種復雜環(huán)境。
口才： 首先，肚子要有貨，如果是臭皮囊再善于表達也不過說些空話。平時加強各方面的學習和積累，從提高自己寫作能力開始。
其次，說話要想好再說，有理不在言快，說話要有條理性，慢慢培養(yǎng)自己的條理性，做事也要養(yǎng)成規(guī)律。 第三，要有好的心理素質，養(yǎng)成波瀾不驚，以平和的心態(tài)對待人和事。
“人都是爹媽生的，大家都是吃米飯和面食長大的，誰還比誰高明嗎”，“物質生不帶來死不帶走，干嗎太計較”。 第四，不善于表達的人往往性格偏內向，要加強鍛煉，要克服自卑和恐懼的心理，要有“天地之間我在行走，我是誰，我怕誰？！”的氣概。
多參加社交場合，增長見識，擴充自己的思路。 要想提高自己的表達能力，首先，要敢說話。
就是說在討論問題中，無論你的回答的正確與否，都應該敢于說話；其次，要學知識。能不能善于表達，敢于表達，主要還取決于你的文化知識程度；第三，加強鍛煉。
平時應該多學習各種問題的表達方式，包括語氣高低靈活運用。
3.都有哪些工作能夠提升自己
1
認真對待工作。提高自己的工作效率，認真的對待自己的工作，同時在工作中積累工作經(jīng)驗。很多時候，只有實踐中掌握的經(jīng)驗才最實用，也要及時的改正一些方法，技術。
2
多看書學習。技能不僅僅是實踐中總結，還可以通過看書，學習來提升自己的工作技能。多了解關于自己專業(yè)的知識，最新的技術，不但的更新提升自己的能力。
3
交流互動?？梢院妥约旱耐?，以及專業(yè)的人士進行交流互動，在與他們的溝通中，請教中逐漸的掌握更多的技能，從而讓自己的工作能力得到提升。
4
自學能力。可以利用空余的時間去自學，可以尋找相關的視頻教程，相關的書籍來進行學習。有些時候，工作技能的提升是可以通過自學來實現(xiàn)的。
5
學會堅持。工作能力，工作技能的提升需要自己保持學習的態(tài)度，積極的面對任何問題，同時也要尋找適合提升自己能力的方法。這樣提升工作技能才會有效果。
6
學會改變。專業(yè)的知識和技能是不斷進步發(fā)展的，我們要不斷的去學習，懂得取其精華，優(yōu)化自己的知識，技能。學會與時俱進，這樣才會讓自己的技能永遠不會過時。
4.自我提升的6個好方法
1、用運動投資健康
用運動投資健康。俗話說，聰明人投資健康，明白人儲蓄健康，糊涂人透支健康，人活一世，拼到最后的，無非是“健康”二字，醫(yī)學研究表明，人正常的壽命是120年，最高可達150年，影響人壽命長度的要素有很多，其最重要的是自我保健，占比高達60%，運動就是最好的自我保健之一，運動和不運動的人，過著兩種不一樣的人生，不運動，20歲就有可能有亞健康的身體，走樣的身材，頹喪的氣質，自我運動是對我們人生最好的投資。
2、用讀書旅行來投資眼界
用讀書旅行來投資眼界。人生有三件事不可節(jié)省，除了運動，還有便是讀書和旅行了，讀書是和靈魂的直接對話，而旅行是身體的閱讀，身體和靈魂總有一個要在路上，而關于讀書， 本質上是一個認識和學習的過程，跟所有的認識方法和學習手段一樣。
關于旅行，則是一邊走，一邊思考。在旅行的時候，不同的地點，不同的人，都會給你帶來新的思考和想法。讀過的書，走過的路，會讓你悄悄的區(qū)別于他人，成為獨一無二的自己。
3、要有正能量的朋友圈
要有正能量的朋友圈。都說物以類聚，人以群分，這一生不長，和誰在一起就顯得很重要了，你和什么樣的人在一起，就決定著你最終會成為什么樣的人。
人生就是這樣，和陽光的人在一起，心里就不會晦暗；和進取的人在一起，行動就不會落后；和大方的人在一起，處事就不會小氣；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聰明的人在一起，做事就變得機敏。我們要學最好的別人，做最好的自己。
一個正能量的朋友圈，抵過千萬份的雞肋友誼，圈子不再大，而再精，余生，擇善而交。
4、要有一技之長
要有一技之長。時代拋棄你的時候，連聲招呼都不會打，瞬息萬變的今天，沒有什么穩(wěn)定的工作和關系，保持終身學習的能力，一直給人生做加法，唯有不可替代的能力，才有不被拋棄的底氣。
昨天我發(fā)了一個想法，談了一個貽誤我的職業(yè)生涯很久的想法，那就是人活于世，一定要有一技之長，做個手藝人，永遠都有一席之地。任何時候，能夠把你從深淵拉上來的，只有你自己，一技之長，也是立身之本，也是應對危機的法寶。
5、除了工作以外，至少有一個愛好
除工作以外的，至少一個愛好。興趣愛好是你本性所好，人之所以為人，除了生存，還要能夠體味生活的樂趣，旅行、下棋、聽音樂，培養(yǎng)一個除了工作以外的興趣愛好，不為生存，只為愉悅自己。神經(jīng)繃得太緊會斷，人工作太久，也會很累，人們總要學會調節(jié)自己、愉悅自己、放松自己，給忙碌的生活增添一些生氣，給疲勞的自己一份愉悅。
5.如何在工作中更好的提升自己
提升自己，首先需要多看書。俗話說活到老學到老，你所花費在學習身上的時間是不會白費的。多看書可以幫助你了解更多知識。
其次，多鍛煉。只有一個強健的體魄，才能夠讓你更好地應對工作中遇到的各種問題。
提高自己的工作效率，改掉拖拉的習慣。可以給自己制定每天的工作計劃，按照輕重緩急標好，一件事情一件事情完成。
多跟其他人學習。三人行必有我?guī)煟覀兩磉叺耐驴隙ㄒ灿幸恍┲档梦覀儗W習的地方。多跟一些前輩溝通交流。
學會總結。每段一段時間，我們可以總結一下自己在這段時間的收獲以及經(jīng)驗，可以幫助我們更好地為提升自己。
學會利用業(yè)余時間。不要總是玩游戲，業(yè)余時間可以學一些新的技能，學一門語言，這些都是可以提升自己的方式。
6.工作中怎么提升自我
如何處理好人際關系 如何搞好人際關系這個話題，現(xiàn)根據(jù)本人經(jīng)驗，談些不成熟的意見，供參考。
但愿對你能有那么一點幫助。 人際關系是我們生活中的一個重要組成部分。
倘若搞不好人際關系，將對我們的工作、生活及心理健康有不良的影響。在現(xiàn)實社會中，由于各人的性格、秉賦、生活背景及目的等等的不同而產生的思想上的一定隔閡，這是正常的，也是可以理解的。
倘若在工作或生活中和所有的人都合不來，那就不正常了，需要作自我調整并加以改變。 人依據(jù)其年齡、性別、職業(yè)、職位、所處環(huán)境等情況而扮演著不同的社會角色。
在與人接觸時，不同的角色有著不同的行為規(guī)范，所以在和不同的人相處時，有不同的要求和技巧。在這里我僅就您所提出的問題，即如何與同事相處發(fā)表些意見。
首先，要處處替他人著想，切忌自我中心。要搞好同事關系，就要學會從其他的角度來考慮問題，善于作出適當?shù)淖晕覡奚?/p>
要做好一項工作，經(jīng)常要與別人合作，在取得成績之后，要求共同分享，切忌處處表現(xiàn)自己，將大家的成果占為己有。提供給他人機會、幫助其實現(xiàn)生活目標，對于處理好人際關系是至關重要的。
替他人著想還表現(xiàn)在當他人遭到困難、挫折時，伸出援助之手，給予幫助。良好的人際關系往往是雙向互利的。
您給別人的種種關心和幫助，當您自己遇到困難的時候也會得到回報。 其次，要胸襟豁達、善于接受別人及自己。
要不失時機的給別人以表揚。但須注意的是 要掌握分寸，不要一味夸張，從而使人產生一種虛偽的感覺，失去別人對您的信任。
再次，要掌握與同事交談的技巧。在與同事交談時，要注意傾聽他的講話，并給予適當 的反饋。
聚神聆聽代表著理解和接受，是連接心靈的橋梁。在表達自己思想時，要講究含 蓄、幽默、簡潔、生動。
含蓄既表現(xiàn)了您的高雅和修養(yǎng)，同時也起到了避免分歧、說明觀 點、不傷關系的作用，提意見、指出別人的錯誤，要注意場合，措詞要平和，以免傷人自尊 心，產生反抗心理。幽默是語言的調味品，它可使交談變得生動有趣。
簡潔要求在與人談話 時掌握該說的說，不該說的不說。與人談話時要有自我感情的投入，這樣才會以情動人。
此 謂之生動。當然要掌握好表達自己的技巧，需要不斷的實踐，并不斷的增加自己的文化修養(yǎng)，拓寬自己的視野。
最后，要抽時間和同事打成一片。培養(yǎng)自己多方面的興趣，以愛好結交朋友，也是一種好辦法。
另外，互相交流信息、切磋自己的體會都可融洽人際關系。 搞好人際關系是一門藝術。
所有的人都需要不斷的學習和實踐、才能臻于嫻熟。希望你能根據(jù)自己的具體情況，作一個自我分析，從而沖破自我封閉的籬笆，虛懷若谷，去建立一個和諧的人際關系?。?！ 如何提升自己的素質：人在選擇職業(yè)和人生的其他選擇時，除了考慮客觀條件和個人的興趣外，還應做到“知已知彼”，考慮一下自己的應變能力是否適合于進行這樣的選擇。
一般來講，應變能力高的人可以選擇需要靈活反應的工作，這些工作需要人們在外界環(huán)境或條件有較大變化時，具有良好的調節(jié)能力。相反應變能力低的人可心選擇一些要求持久、細致的工作，在這些工作中外界環(huán)境或條件的變化不是很大，對人們應變能力的要求也相對低些。
另外，多參加富有挑戰(zhàn)性的實踐活動，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強人的應變能力的過程。還要努力擴大個人的交際范圍，只有首先學會應變各種各樣的人和事，才能應付各種復雜環(huán)境。
口才： 首先，肚子要有貨，如果是臭皮囊再善于表達也不過說些空話。平時加強各方面的學習和積累，從提高自己寫作能力開始。
其次，說話要想好再說，有理不在言快，說話要有條理性，慢慢培養(yǎng)自己的條理性，做事也要養(yǎng)成規(guī)律。 第三，要有好的心理素質，養(yǎng)成波瀾不驚，以平和的心態(tài)對待人和事。
“人都是爹媽生的，大家都是吃米飯和面食長大的，誰還比誰高明嗎”，“物質生不帶來死不帶走，干嗎太計較”。 第四，不善于表達的人往往性格偏內向，要加強鍛煉，要克服自卑和恐懼的心理，要有“天地之間我在行走，我是誰，我怕誰？！”的氣概。
多參加社交場合，增長見識，擴充自己的思路。 要想提高自己的表達能力，首先，要敢說話。
就是說在討論問題中，無論你的回答的正確與否，都應該敢于說話；其次，要學知識。能不能善于表達，敢于表達，主要還取決于你的文化知識程度；第三，加強鍛煉。
平時應該多學習各種問題的表達方式，包括語氣高低靈活運用。
7.提升個人能力的方法有哪些
提升個人能力的方法是有很多的1.每天讀書。
書是智慧的源泉。你讀的書越多，你就會變得更加有智慧。
都有什么書可以讓你提高自己呢？博華看過的《建立你的時間資本》、《要事第一》、《世界上最偉大的推銷員》等等都是很好的書，可以幫助你認識自己。另外朋友的博客 學無止境 也在《讓每一天有意義：一生的學習方法圖書推薦》一文中有推薦學習方法的書。
2.學習新的語言。學習一門新的語言是一項挑戰(zhàn)，你可以通過學習語言來了解不同的文化背景，豐富自己的知識。
博華曾發(fā)表過《如何用你的ipod學習35種語言》，有ipod的朋友可不能錯過這個機會。前一陣海地地震時，博華就學習了海地語的一些基本語句，很有意思。
你還在苦苦學習英語么？為什么不去學習新的語言呢，也許有更適合你的語言等著你去發(fā)掘。3.打造你的靈感空間。
你的生活環(huán)境會影響你的情緒，如果你生活在一個充滿靈感的環(huán)境中，你每天都會富有創(chuàng)造力和激情。如果你的房間還是一團糟的話，是時候改造它了。
從小事做起，先整理你的桌面吧。可以看看《12個小技巧使你的書桌整齊有序，學習更加高效》。
4.戰(zhàn)勝你的恐懼。不得不說的是，每個人都有他害怕的東西。
有人害怕在眾人面前演講，害怕成功，害怕冒險，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛蟲。你也有害怕的東西吧？為什么不花時間去戰(zhàn)勝你的恐懼呢？這會幫助你成長的。
5.升級你的技能。如果你玩過角色扮演游戲的話，你應該了解升級的概念——通過增加經(jīng)驗值，你會變得更加強壯，更加厲害。
我們的生活就好似一場真實的角色扮演游戲，只不過你不能任意存檔或者讀檔（這就是現(xiàn)實與虛擬的區(qū)別）。作為一個博客作家，博華總是在學習新的知識，不斷升級我的技能，在過去的一年里，我為自己增添了很多技能。
這些新技能也是戰(zhàn)勝強大“Boss”（生活中的困難）的最大資本。你會為自己升級哪些技能呢？6.給未來的自己寫一封信。
5 年后的自己會是什么樣的呢？你可以寫一封信給5年后的自己，我想你一定有很多話要說：“告訴自己要好好學習，珍惜時間……不要做浪費時間的事情”亦或是 “珍惜身邊的朋友，親人……” 好吧，既然這樣，為什么不從現(xiàn)在開始珍惜生活呢？要知道，現(xiàn)在的每一步都在書寫自己的歷史。我想5年后的自己應該不僅僅是身體上的成長，思想與心靈也應該更加成熟。
7.承認自己的缺點。每個人都有缺點，但重點是了解它們，承認它們，并且重視它們。
你的缺點是什么呢？不用告訴我，用自己的行動去改掉吧！8.立即行動。我承認天枰座的我確實有時會變得非常猶豫，不知道該怎么選擇。
后來，我找到了克服猶豫的秘訣——立即行動。通常一件事我會在60秒內果斷下決定，然后立即執(zhí)行。
這樣我就不會給自己任何時間去猶豫不決。自從我養(yǎng)成了立即行動的習慣，我的效率變得更高了，我節(jié)省了一大筆時間去做事情，而不是去想，去猶豫。
我認為，立即行動的習慣是每個人都應該努力培養(yǎng)的，這會給你的生活帶來巨大的改變。可以看看這篇文章《7步養(yǎng)成立即行動的習慣》、《克服拖延——7個技巧讓你堅持前進》，你會收獲更多。
9.向你佩服的人學習。每個人在生活中都有自己佩服的人，他們可以是偉大人物，也可以是你的朋友，你的親人，甚至是一個陌生人。
博華在參加運動會的時候，非常佩服5000米比賽的第一名，每一次他從我身邊跑過，我為他堅定地眼神所折服。盡管他大口喘著粗氣，汗流浹背，但是他還是沒有放慢腳步。
我想，這種堅毅的眼神正是我所缺少的，我要向他學習。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那個人，是因為他們身上擁有某種你沒有的東西，而這種東西正是你所缺少的。
所以，向你佩服的人學習，從他們身上獲得新的能力。10.減少在QQ上的時間。
我已經(jīng)認識到自己養(yǎng)成了一個不好的習慣，那就是每次打開電腦第一件事就是掛上QQ，我的很多朋友也有這個習慣。當你掛著QQ的時候，你會不時的收到聊天信息，打斷你正在進行的工作。
每當你停下手頭工作去查看QQ消息的時候，你的時間被浪費了，而重新進行工作又需要一定的“轉換時間”。11.培養(yǎng)一個新的習慣。
30 天可以培養(yǎng)一個新的習慣，我在用Toodledo這個軟件管理時間時，我設定了培養(yǎng)新習慣的計劃。將一個任務設定成每日重復，每天只需完成這個任務，這樣 30天后我就養(yǎng)成了新的習慣。
現(xiàn)在，我通過每日習慣計劃已經(jīng)養(yǎng)成了每天做50個俯臥撐；每天早上讀一個小時英語；每天聽寫VOA英語；每天6:30起床…… 習慣一旦養(yǎng)成，就很容易做到了。12.讓過去的過去。
你是否曾經(jīng)有過一些不愉快的事情呢？如果有的話，是時候讓它們隨風而去了。記著那些事情只會阻擋你前進的步伐。
你是否有時會焦慮呢？不如看看這篇《如何消除焦慮情緒 》。13.送人玫瑰手有余香。
你對別人好，別人也會對你好。事實上，我們很多人并不能夠做到這一點。
我們看到別人的缺點，總是想以一個長者的身份教育別人，但是殊不知每個人都有自己的生活，你不能將你的意志強加于別人身上。試著尊重他人的想法與生活習慣，更多的幫助他們，你會發(fā)現(xiàn)與人相處好其實很簡單。
14.好好休息。個人提升不是一朝一夕就能完成的，它。
8.自我提升的方法有哪些呀
注重學習能力培養(yǎng)，提升知識素質。
現(xiàn)代社會是知識爆炸的時代，知識就是力量、就是生產力，不學習則必將被社會所淘汰。首先，我們要具備廣博的知識修養(yǎng)。
豐富的知識儲備是我們事業(yè)成功的資本和基礎，同時在觀察和分析問題時才能視野開闊、思維敏捷，抓住問題的實質和關鍵，更好地處理相關工作。其次，我們還應重點學習專業(yè)知識。
提升能力素質。能力是一個人的知識智慧在工作中的綜合體現(xiàn)，即完成一定活動的本領，能力素質是個人素質的核心。
要把工作做優(yōu)需注重培養(yǎng)自身四個能力一是應變創(chuàng)新能力。敢于面對挑戰(zhàn)、抓住機遇，敢想、敢干、敢變。
二是交際協(xié)調能力。要培養(yǎng)通權達變的熟練的人際交往能力，能夠善于與上級、同事及其他人員交往，正確處理個人與上級及同事的關系；要培養(yǎng)處理各種矛盾、協(xié)調各種關系的能力。
三是組織能力，對于自己任務能夠合理安排、聚集人力高效率的完成。四是預測和決斷能力。
要培養(yǎng)全局觀念做到深謀遠慮，防止目光短淺，能預測事物發(fā)展的趨勢；要培養(yǎng)自己的決斷能力，面對錯綜復雜、緊迫突發(fā)事件能夠采取果斷措施，解決問題。 保持良好心態(tài)，提升身心素質。
一要注意克服不良心理影響如自卑、自大、多疑、嫉妒等心理障礙，保持寬闊的心胸，遇事能容、能忍，能泰然處之；二要培養(yǎng)堅強的意志，在遇到困難時能夠不氣餒、不灰心。做到得意不忘形、失意不失志。
常言道：10多歲比智力，20多歲比體力，30來歲拼專業(yè)，40歲拼人脈… 說到人脈關系，現(xiàn)在任何人都相信它越來越重要，大多數(shù)朋友都把拓展人脈當成一件重要的事情來抓。
9.如何在工作中提升自己
首先，肚子要有貨，如果是臭皮囊再善于表達也不過說些空話。平時加強各方面的學習和積累，從提高自己寫作能力開始。 其次，說話要想好再說，有理不在言快，說話要有條理性，慢慢培養(yǎng)自己的條理性，做事也要養(yǎng)成規(guī)律。 第三，要有好的心理素質，養(yǎng)成波瀾不驚，以平和的心態(tài)對待人和事。 “人都是爹媽生的，大家都是吃米飯和面食長大的，誰還比誰高明嗎”，“物質生不帶來死不帶走，干嗎太計較”。 第四，不善于表達的人往往性格偏內向，要加強鍛煉，要克服自卑和恐懼的心理，要有“天地之間我在行走，我是誰，我怕誰？！”的氣概。
多參加社交場合，增長見識，擴充自己的思路。 要想提高自己的表達能力，首先，要敢說話。就是說在討論問題中，無論你的回答的正確與否，都應該敢于說話；其次，要學知識。能不能善于表達，敢于表達，主要還取決于你的文化知識程度；第三，加強鍛煉。平時應該多學習各種問題的表達方式，包括語氣高低靈活運用
