最好最快去濕氣方法(除濕氣最好的方法)

1.除濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運(yùn)動(dòng)出汗快速祛濕

適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動(dòng)的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

2.如何去濕氣最快 五個(gè)小妙招有效快速去濕氣

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂佟㈣种?，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。

濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕之物。

濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。

濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說(shuō)的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。

對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，可以試一試德埔時(shí)清草茶，健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助。

3.去濕氣最好的方法是什么

濕氣重主要是長(zhǎng)期吃肉或潮濕環(huán)境導(dǎo)致，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以不能說(shuō)祛濕能最快，只能通過(guò)慢慢調(diào)理，傳統(tǒng)的紅豆薏米粉遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。建議：

喝九秋居茯益粉，網(wǎng)購(gòu)就可以很方便，含薏仁、赤小豆、茯苓、薏米等七種《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。芡實(shí)：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效，喝兩個(gè)星期以后會(huì)慢慢有明顯改良。

要多排汗，運(yùn)動(dòng)有助排汗祛濕，還具有排毒作用，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

可用艾草，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可，每個(gè)星期兩次，熏兩個(gè)月效果會(huì)出現(xiàn)。

以上可根據(jù)自己的喜好選擇合適的方法。

4.女性去濕氣最快的方法

膳食祛濕

紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著祛濕補(bǔ)血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時(shí)以上，然后將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因?yàn)榧t豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補(bǔ)血祛濕，長(zhǎng)期食用皮膚會(huì)紅潤(rùn)。

用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬制成湯，鯽魚有著祛濕的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣，產(chǎn)后女性還能增奶，調(diào)理身體。每個(gè)年級(jí)的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

運(yùn)動(dòng)祛濕

慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在國(guó)外慢跑是女性養(yǎng)生的第一運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預(yù)防冠心病、高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

水果祛濕

蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預(yù)防疾病。

冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養(yǎng)脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且?guī)椭_胃，治療食欲不振，消化不良。

喝茶祛濕

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。

烏龍茶是半發(fā)酵茶，有著祛濕的功效，女性長(zhǎng)期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過(guò)敏。

擴(kuò)展資料：

紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料制作而成的美食，這道粥制作簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。

制作方法

食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

1、將薏米與赤小豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個(gè)小時(shí)）。

2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至赤小豆微開花熟軟即可食用。

小貼士：

一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實(shí)、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之余來(lái)一杯更利于祛濕美白、健脾。

參考資料來(lái)源：百度百科-紅豆薏米粥

5.去身上濕氣最快方法有哪些

一、運(yùn)動(dòng)排濕法

體內(nèi)有濕氣往往是體內(nèi)有水濕，運(yùn)動(dòng)是排濕的最好方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，可以促進(jìn)身體各個(gè)器官積極地參與其中，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，通過(guò)出汗將濕氣快速得排出體外。

二、飲食排濕法

體內(nèi)有濕氣可能是由于長(zhǎng)期的飲食不注意造成的，比如長(zhǎng)期進(jìn)食大魚大肉、飲食上不加以注意，導(dǎo)致了脾胃損傷，所以要想排濕的話最好是從飲食上加以調(diào)節(jié)，做到清淡飲食，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要喝太多的酒，同時(shí)也不要吃太多的甜食。

三、穴位排濕法

人體上的穴位很多，有一些穴位經(jīng)常按摩刺激一下也能夠起到非常不錯(cuò)的排濕效果，脾俞穴可以驅(qū)散脾胃的濕氣，經(jīng)常性的按摩這個(gè)穴道能夠起到非常不錯(cuò)的和胃健脾、利水化濕的功效。

6.去濕氣的方法怎么最好最有效

對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯(cuò)的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助。

另外，用中藥調(diào)理，徳鋪的濕清草茶，去除體內(nèi)濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。

減少濕氣有妙招

1、潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。

2、濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。

3、注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。

4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。86

5、天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。有太陽(yáng)時(shí)不妨抓緊時(shí)間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉，這也是祛濕的法寶。