滑冰的教程(新手學溜冰教程)
1.新手學溜冰教程
最開始的時候可以試著只用一只腳撐，另一只腳帶領你體會向前滑行的感覺。
多練一些時間，膽子會慢慢地變大。中間可以換腳。
老是一只腳當重心支撐點當然會累。膽子大了以后就可以開始練習正常的初學者的第一課了。
就是一左一右交替撐地慢慢向前。這時應該可以算學會了。
更多的技巧還在等著你。當你還有足夠熱情的時候要注意多練習芭蕾舞的站姿六位和八位。
腳跟并攏，腳尖盡量打開雙腳成一字。這時可以開始學習側(cè)向前進，在滑行的時候雙腳保持大約十多公分的距離，雙腳打開成一字。
因為練習不一定夠所以這時一定會畫圓圈，不要害怕，覺得慢下來就將倒退的那一只腳收回來面向前方繼續(xù)劃，然后再練。再練的時候要慢慢將重心從前進的腳轉(zhuǎn)移到倒退的那一只腳。
體會平衡。然后試著將前進的腳提起。
這時會很自然地變成整個人在倒退的資式。可能會摔，但不要怕。
繼續(xù)練就是了。如果倒退不怎么摔了，可以說已經(jīng)小成了。
其它深層次的技巧不用說了。需要非常痛苦的長時間的練習。
2.如何學溜冰教學課程
真冰初級教程，滑冰的技巧知識，學滑冰
先從速度滑冰學起，要學會速度滑冰，必須掌握速滑運動的三項基本技術，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術。為幫助網(wǎng)民們在沒有冰的日子里也能從事以滑冰來鍛煉身體，特向大家推薦速滑運動的陸地練習法，即誘導動作和模仿動作。所謂誘導練習就是以滑冰的分解動作，引誘和導入到陸上練習的滑冰模仿動作。
今天教大家直道誘導動作中的兩個動作：
1.滑冰基本姿勢練習。目的是掌握滑冰的基本姿勢。方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢。（見圖1）大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反復，一組練習五個，最好做3—5組每組練習后，休息一]分鐘，做放松走步練習。
2.蹬冰收腿練習，目的練習蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿勢的基礎上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習，腳側(cè)出時腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復上述動作。（見圖2）一組左右腳各做五次，可做3—5組。
3.初學者滑旱冰的基礎技巧
1. 倒滑，前溜變后溜
2. 兩腳稍稍分開，V字形站立，開始腳跟稍向內(nèi)，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，當兩腳跟并攏時候兩腳轉(zhuǎn)變方向成倒V字形，腳尖稍向內(nèi)，兩腿彎曲，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時，恢復至開始姿勢，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續(xù)向后滑行了。
3. 一開始腳發(fā)姿勢為一前一后（以轉(zhuǎn)左邊邊為例，準備動作右腳在前）。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，有離地的趨勢就可以了。轉(zhuǎn)動身體，重心放在右腳。左腳轉(zhuǎn)180度，同時身體向左轉(zhuǎn)過90度，成一字形滑行（也叫做蟹步），之后重心移到左腳，右腳轉(zhuǎn)180度，同時身體已經(jīng)轉(zhuǎn)過180度了。此時重心移動從向前變成向后，注意掌握時機，多練習。
4.輪滑視頻基本動作視頻
樓主你說的是平花動作還是剎車動作啊，我暫時認為你要的是平花動作哈。不過不管是平地花式輪滑視頻，還是輪滑剎車視頻你都可以在輪滑鞋論壇找到.
二、2007輪滑教學視頻（輪滑過樁）
（強烈推薦，目前我認為最好的平地花式輪滑教程）
第一集：理論知識 第二集：八字類 第三集：交叉類 第四集：旋轉(zhuǎn)類
第五集：八字類，蛇形類，交叉類和旋轉(zhuǎn)類 第六集：平花過樁學習方法 第七集：輪滑魚形
第八集：蛇形過樁 第九集：蛇行類瑪麗MARY 第十集：單腳蛇形過樁
第十一集：輪滑八字類X 第十二集：前交叉過樁 輪滑葫蘆步 cross 第十三集：輪滑倒交叉過樁 back cross
第十四集：旋轉(zhuǎn)類TURN雙腳旋轉(zhuǎn) 第十五集：旋轉(zhuǎn)類雙輪旋轉(zhuǎn) 第十六集：combo1--倒尼
第十七集：正尼（nelson） 第十八集：太陽（sun） 第十九集：輪滑volt教程
第二十集：套路動作學習-CRAZY 第二十一集：stroll 第二十二集：套路動作學習-BACK STROLL
第二十三集：套路動作學習-分段學習
5.誰那有溜冰的視頻教程,說說經(jīng)驗技巧也好
技巧是要的！但最主要的就是多練！而且不能怕累！我現(xiàn)在上大三，幾乎沒個星期都去！在以前每個星期都去三四次！主要就是多練！就是找身體的平衡，找感覺！學倒流的時候！剛開始你的腳不協(xié)調(diào)，使不上盡！就是腳再怎么使勁就是不往后走！時候最好找個墻，或什么用手推墻產(chǎn)生反作用力，使自己往后道！一點點的來！還有方法就是找個同學推你！你倒流，他正溜！推著你給你點動力！這樣最好！正溜或倒溜雙腿都要稍彎曲一些！
對了，還有就是每次溜完后回去最好用熱水泡一下腳！最好水里再放點醋！效果會更好！
6.學滑冰的步驟
學滑冰的步驟真冰初級教程，滑冰的技巧知識，學滑冰先從速度滑冰學起，要學會速度滑冰，必須掌握速滑運動的三項基本技術，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術。
為幫助網(wǎng)民們在沒有冰的日子里也能從事以滑冰來鍛煉身體，特向大家推薦速滑運動的陸地練習法，即誘導動作和模仿動作。所謂誘導練習就是以滑冰的分解動作，引誘和導入到陸上練習的滑冰模仿動作。
今天教大家直道誘導動作中的兩個動作：1.滑冰基本姿勢練習。目的是掌握滑冰的基本姿勢。
方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢。（見圖1）大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。
每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。
如此反復，一組練習五個，最好做3—5組每組練習后，休息一]分鐘，做放松走步練習。 2.蹬冰收腿練習，目的練習蹬冰方向和收腿方法。
在蹲屈姿勢的基礎上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習，腳側(cè)出時腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復上述動作。（見圖2）一組左右腳各做五次，可做3—5組。
一、V型走步 1. 先以V型站姿站好。 （ 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。
） 2. 身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。 3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。
4. 右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。 依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺。
二、跌倒起立 1 . 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。 2 . 膝蓋下蹲。
3 . 先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）
4 . 手指頭確實張開，平貼在地.由于著地后身體仍會向前沖，記得雙手在胸前準備好。 5 . 待俯沖的力量被抵消掉后，雙手將身體撐起。
6 . 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。 7 . 雙手用力下壓將身體撐起。
8 . 以V型站姿站好。 三、前溜 前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（刃是站立方式），左腳則稍稍壓 內(nèi)刃，右腳用力 滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子 ，再換左腳〈此時重心要拉回來， 推出去左腳要并攏回來，再將重心放到左腳上，如此 繼續(xù)動作就可以啦！〉重心是很重要的。
溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心喔~只是兩只腳在那邊猛推 . 怎么會快呢？不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定性喔~溜冰當然啰~除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離），要講求”飄逸〃也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看 . 四、轉(zhuǎn)彎 以左轉(zhuǎn)為例：行進時，左腳前右腳后，而手平舉上半身 （ 從腰部以上 ） 面向圓心，還有要壓刃喔~~~重心在左腳并壓外刃，右腳可以自然的推刃 . 這樣子就可以畫出 優(yōu)美的弧線了 ！ 五. T 煞 前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一后 . 然后把較后面的那一腳輕輕的抬離地面，之 后將抬起來那腳的腳掌轉(zhuǎn) 90 度，然后輕輕的將抬起來的那腳往地上放 。. 讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。
（ 此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 ） 六、前溜轉(zhuǎn)后溜 當我們前溜要轉(zhuǎn)后溜時可輕跳 . 轉(zhuǎn) 180 度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳為一前一后〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點 . 以腳尖為軸，順勢將身體轉(zhuǎn) 180 度或者是先以右腳為重心 . 將左腳轉(zhuǎn) 180 度〈形成小蟹步〉再將右腳轉(zhuǎn) 180 度就可以啦！〈P . S . 在轉(zhuǎn)向時，雙腳盡量不要開太大，要保持平行，這樣動作才會快.要點： 溜冰與日常行走的方式有本質(zhì)不同。所以，要想把握好重心，必須從日常行走的習慣中完全改變過來。
我們知道，日常行走，人們總是用前腳掌著地后后蹬，而溜冰卻是側(cè)后蹬。左右兩腳相互轉(zhuǎn)換重心。
◆ 練習方法： 初學者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。
首先是小步走，先站穩(wěn)，兩腳分開比肩稍窄些，然后向前邁步。以腳的內(nèi)側(cè)向側(cè)后方蹬地前行，開始時注意步子要小一點，頻率放慢，然后再嘗試逐漸加快速度。
在行走過程中眼要向前看，身體可在小范圍內(nèi)左右擺動，練習移動重心與維持身體的平衡。 如果一時找不到平衡的感覺，這是您可在同伴的幫助下，雙腳平行前滑動，體會滑動的感覺和滑動狀態(tài)下的身體平衡感受。
如果雙腳能借助慣性前滑時，這說明身體已經(jīng)逐漸適應了滑動狀態(tài)，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。當然，您也可以借助周圍的護攔，只要逐漸將重心轉(zhuǎn)移到雙腳，而不是其他的支撐物，那么，你就掌握了重心把握的這一課。
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習"向后葫蘆滑行"，再學"向后蛇形滑行"，然后過渡到"單腳向后滑行"。 ◆ 向后葫蘆滑行 兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內(nèi)，兩腿彎曲，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢。
7.哪里有輪滑教學的視頻,最好是全一點的,從入門到精通
北京最好的溜冰場在國貿(mào)中心LeCool溜冰場，24小時營業(yè)，服務也好，價格適中，隨時提供各種美食呢，絕對是個休閑娛樂的好地方。
提供包廂，和朋友聊天暢飲都不錯。還有許多溜冰高手在那里作表演呢，非常的精彩，也有人自組團隊在那里訓練，可以向他們請教的，大家都是年輕人，好說話。
1.移動重心的練習 （1）原地站立與踏步： 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。
然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。
（2）單腳支撐平衡： 在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側(cè)伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。 （3）模仿滑行姿勢的蹲起練習： 速度輪滑的滑跑姿勢直接關系到滑行速度的快慢。
正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部彎曲，上體與地面成15~20度角，大腿和小腿成90~110度角，踝關節(jié)成50~70度角，兩手互握放于背后或在體側(cè)自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5~10米處。 （4）“八”字行走練習： 兩腳成外“八”字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重復上述練習。
（5）交叉步行走： 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側(cè)邁步交叉姿勢，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側(cè)跨一步，成開始姿勢，反復練習。 2.直道滑行 （1）單腳蹬地雙腳滑行練習： 右腳用內(nèi)刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腿并攏成兩腳滑行。
接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地后迅速與右腿并攏兩腳滑行。 （2）單腳蹬地單腳滑行： 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結(jié)束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結(jié)束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。
反復進行。 （3）初步體會直道滑行方法： 上體前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握放于背后或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15~20度角，膝關節(jié)成90~110度角，踝關節(jié)成50~70度角。
保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。 （4）直道滑行的擺臂動作： 有力的擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動，當兩臂向上擺動時，可增加蹬地腿的蹬地力量。
同時，兩臂擺動越快，身重心心的移動也越快。所以要提高滑動的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。
3.彎道滑行 彎道滑行技術和直道滑行技術有明顯的區(qū)別。彎道滑行技術特點在于練習者用交叉步滑行。
由于向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。 （1）左腳支撐、右腳連續(xù)蹬地的滑行： 從站立姿勢開始，左腳用外刃支蹬地后迅速與左腳并攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續(xù)做前外曲線滑行。
（2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行： 在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。當左腳有穩(wěn)定的平衡時，右腳向左腳左側(cè)前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之后，左腳就迅速從右腿后方收回，同時右腳蹬左腳直線滑進。
重復上述動作。 倒溜和上坡必須要基本功扎實，還要有力量啊，滑行的時間注意掌握時間和路線，這個很重要，要不很容易摔跤的。
技巧和力量的結(jié)合才是最重要的，滑行的既好看有不累。溜冰是個非常好的運動，林峰的身材這么棒肯定經(jīng)常溜冰了。
其實溜冰場人多還不好玩，最好去廣場，傍晚還有涼風呢，好舒服，溜冰的朋友也多，說不定還可以看見民間高手呢。 國貿(mào)的情況具體介紹：國貿(mào)溜冰場于1999年5月正式營業(yè)，冰場總面積1450平方米，是北京目前唯一的一家環(huán)保冰場，這里的制冷系統(tǒng)摒棄了破壞臭氧層氟等物質(zhì)，800平米的冰面，由加拿大制造商CIMCO公司的全套環(huán)保制冰設備制造，采用鹽水作為介質(zhì)，不會對環(huán)境造成影響，并且全年開放，任何時候您都可以心地在這兒娛樂。
談了這許多，大家一定很關心滑冰的價格吧，不同時間段90分鐘的價格為30元至50元，還包括冰鞋費，省卻了許多麻煩，團體來溜冰還會有更優(yōu)惠的價格。 國貿(mào)溜冰場是北京市冰上協(xié)會指定唯一一家花樣滑冰培訓中心，已成功地舉辦過多次北京市花樣滑冰比賽，培訓學員已達到萬人并有多名學員獲得北京市三級運動員證書及二級運動遠證書。
國貿(mào)溜冰場又是美國溜冰協(xié)會會員，培訓部所采用的教程是美國溜冰協(xié)會（ICE SKATING INSTITUTE）指定教程，并定期舉辦ISI等級測試，每年都組織優(yōu)秀學員出國參加美國溜冰協(xié)會亞洲分會ISIA的比賽。 地址：建國門外大街1號國貿(mào)商城地下二層 電話：65052288-8666 勇子 2007-06-12 11:15 檢舉。
