哪些碳水不能減肥？

米飯，饅頭，土豆都不能減肥，只會(huì)讓你吃的有幸福感，但白煮紅薯，燕麥，玉米很減肥，它們不但很有飽腹感，還是粗纖維，加快腸蠕動(dòng)，利便呦，不至于因減肥而便秘，而口臭。

減肥要減碳水嘛？

減肥要減碳水化合物，碳水化合物含有很高的糖分，易引起肥胖；同時(shí)飲食上也要少吃高脂類食物，多吃蔬菜水果及粗糧，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，每頓吃七八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天堅(jiān)持做一些快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，做到管住嘴，邁開(kāi)腿，才能起到很好的減肥作用。