肝損傷恢復(fù)后(肝損傷應(yīng)該注意什么?)

1.肝損傷應(yīng)該注意什么?

肝損傷飲食應(yīng)該禁止飲酒，健康飲食即清淡而又有營(yíng)養(yǎng)，少吃動(dòng)物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，盡量補(bǔ)充高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品

等，保持五味不偏，比吃保健品、藥品一是有一定特殊優(yōu)勢(shì)的。

肝損傷飲食上，推薦多吃含有維生素的蔬菜、水果好。維生素的攝入可以改善患者皮膚干燥、夜

盲、出血等維生素缺乏的癥狀，同時(shí)還有助于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)、免疫力的提高。

肝損傷飲食上，益吃含有蛋白質(zhì)的食物好。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)代謝分解產(chǎn)生各

種氨基酸，可以保證各項(xiàng)機(jī)體的正常運(yùn)行，同時(shí)可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，改善肝功能。

2.肝臟受損平常應(yīng)該注意些什么

從肝臟的功能說(shuō)起 從解剖學(xué)看，肝臟位于腹腔內(nèi)，大部分在腹腔的右上部，小部分在左上部，外面是由5~6塊肋骨拼接形成的一塊保護(hù)它的堅(jiān)強(qiáng)盾牌。

它在許多方面均發(fā)揮著非常重要的作用，醫(yī)學(xué)專家形象地喻之為人體內(nèi)的“巨型化工廠”。 一是代謝功能。

我們每天吃進(jìn)大量食物，食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素，必須先到肝臟進(jìn)行化學(xué)處理，變成人體需要的養(yǎng)分，再供生命活動(dòng)所需。如果沒(méi)有肝臟的辛勞，人體內(nèi)的幾百個(gè)大大小小的器官就會(huì)“餓死”。

二是解毒功能。人體代謝過(guò)程中要產(chǎn)生部分有害廢物，加上混入水與食物中的毒物與毒素，必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。

可以說(shuō)，肝臟是人體最大的解毒器官，只要肝臟功能正常，你就不必憂慮會(huì)有毒素在體內(nèi)殘留或中毒。時(shí)下不是流行種種排毒法嗎？其實(shí)，保護(hù)好肝臟，維護(hù)其功能于正常狀態(tài)，才是真正的排毒之道。

如果沒(méi)有肝臟的把關(guān)，人體組織與器官就會(huì)被毒素所淹沒(méi)而喪命。 三是免疫功能。

肝臟是人體內(nèi)最大的防御系統(tǒng)，擁有一支強(qiáng)大的“健康衛(wèi)士”隊(duì)伍，通過(guò)吞噬、隔離和消除入侵和內(nèi)生的種種致病原，從而保障健康。肝功能不好的人之所以易與多種疾病結(jié)緣，奧妙就在這里。

此外，還有膽汁生成和排泄，凝結(jié)血液以及調(diào)節(jié)水鹽代謝等生理作用?？傊?，生命離不開(kāi)肝臟，肝健康則生命昌盛。

肝健康如此重要，可不少人特別是男人卻偏偏不在乎，隨心所欲地享受日子，置肝臟于險(xiǎn)境之中，使它在不健康的生活方式中呻吟. 尤其糟糕的是肝臟還有不少“天敵”，而且就潛伏在你的周圍，與你的不健康生活方式“狼狽為奸”，伺機(jī)殘害肝的健康。列在黑名單上的有： *肝炎病毒 位于肝臟“天敵”黑名單之首。

它們常將罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路。目前科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)甲、乙、丙、丁、戊、庚等6種型號(hào)肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型號(hào)最為兇險(xiǎn)。

*中西藥物 調(diào)查資料顯示，藥物引起的肝損害約占住院病人的10%。在老人組，這一發(fā)病率更高。

據(jù)法國(guó)媒體報(bào)道，在50歲以上的“急性肝炎”病人中，43%由藥物所致。如阿司匹林、磺胺、紅霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的藥物。

即使那些看似安全的藥物（如前面提到的營(yíng)養(yǎng)藥、補(bǔ)藥等），也可因誤用或?yàn)E用而給肝臟埋下隱患。另外，中草藥也不安全，如苦杏仁、蟾酥、木薯、廣豆根、北豆根、艾葉、毛冬青等中藥，劑量大時(shí)可引起黃疸、肝區(qū)疼痛和肝功損害。

*食物污染 不知你是否屬于這樣一類人，沒(méi)有肝炎的任何癥狀，但查血時(shí)卻表現(xiàn)出單項(xiàng)轉(zhuǎn)氨酶升高。問(wèn)題何在？不少專家提出食物污染可能難辭其咎。

食物污染包括蔬菜、瓜果的農(nóng)藥殘留；某些食品添加劑；水源污染；熏烤食物及變質(zhì)食物。食物污染雖然在短時(shí)間內(nèi)不致造成危害，但長(zhǎng)期慢性毒害作用的積累完全能使肝臟功能受損。

*肥胖 正常情況下，肝臟只含有少量脂肪，如果肝臟內(nèi)脂肪含量占到10%以上，即可引起肝功能受損，醫(yī)學(xué)上稱之為脂肪肝。切莫小看脂肪肝，惡化下去就是肝硬化甚至肝癌。

脂肪肝的形成與多種因素有關(guān)，但特別不可忽視肥胖之害，它不僅威脅成年人，也是小兒脂肪肝的一大“真兇”。我國(guó)大中城市中脂肪肝總的發(fā)病率達(dá)到10%，在白領(lǐng)人士、出租車司機(jī)、職業(yè)經(jīng)理人、個(gè)體業(yè)主、政府官員、高級(jí)知識(shí)分子等特殊群體，發(fā)病率上升到25%；肥胖人群與糖尿病患者中接近50%；嗜酒人群增至57%；而失眠、疲勞、胃腸功能失調(diào)的亞健康人群中最高，飆升至60%，令人觸目驚心。

*酒精 俗話說(shuō)，酒多傷身。為什么呢？因?yàn)榫浦兄凭且环N很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，故一旦進(jìn)入人體便如魚(yú)得水，無(wú)處不往，人體全身幾乎沒(méi)有它不能去的地方。

當(dāng)然，首先倒霉的又是肝臟。因?yàn)榫凭旧砭秃卸拘?，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”直至肝癌，這便是長(zhǎng)期大量飲酒傷肝的三部曲。

有關(guān)專家經(jīng)觀察研究發(fā)現(xiàn)，每天飲酒含酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%，酒精性肝炎的發(fā)生率為75%，酒精性肝硬化的發(fā)生率為25%，可見(jiàn)危害之大。 *惡性情緒 中醫(yī)云：憂傷脾，怒傷肝。

人在情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而死亡。 愛(ài)肝從細(xì)處著手 說(shuō)到這里，愛(ài)肝保肝的重要性已是顯而易見(jiàn)了。

至于具體措施，專家建議你從以下細(xì)處著手： *防范肝炎病毒侵襲。最有效的手段是接種疫苗，以甲型肝炎為例，疫苗應(yīng)用近十年，受益者接近1億人，致使該型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估計(jì)20年后可消滅此病。

*合理進(jìn)餐。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對(duì)延緩肝臟組織的老化，加速肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力的增強(qiáng)大有裨益。

此類食物有蛋類、魚(yú)、禽、豆制品、動(dòng)物肝等，可供選擇。 *生活作息對(duì)肝的影響相當(dāng)大，不良習(xí)慣日積月累的結(jié)果，常常造成肝的功能損傷，誘發(fā)各種病變。

不良習(xí)慣有早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐而導(dǎo)致體力透支、偏愛(ài)含有防腐劑、添加物、色素等的食品，如罐頭等。為了肝健康。