50人團隊解壓拓展有哪些注意事項

1.在做拓展活動時要注意哪些問題?

參加拓展活動的注意的事項如下：

一、在參加成都戶外拓展訓(xùn)練的時候，那么就需要提到認(rèn)識，其并不是一次簡簡單單的游玩，而是需要不同的努力，也需要很好的處理與各方面的關(guān)系，不僅僅可以讓身心得到一次鍛煉，更重要的是會很好的融洽與同事之間的關(guān)系，需要與其他員工共同合作，才能取得好的效果。

二、參加成都戶外拓展訓(xùn)練，除了要有一個很好的認(rèn)識以外，那么也要明白，在訓(xùn)練的過程中，也是有一定的難度的，那么不同的活動，其所要挑戰(zhàn)的難度也是不同的，那么就需要根據(jù)員工自己的身體情況來進行更加合適的選擇，而不要盲目的沒有任何重點，不知道應(yīng)該如何進行選擇。

三、要學(xué)會與隊員進行及時的溝通，在訓(xùn)練過程中，也要注意相信并服務(wù)領(lǐng)隊的安排，可以說，只有真正的信賴對方，那么在活動中也才能取得好的效果?？梢哉f，在進行訓(xùn)練的時候，難免也會發(fā)現(xiàn)一些其它的矛盾，那么需要隊員可以虛心的接受一些建議和批評，畢竟三人行必有我?guī)煛?/p>

擴展活動前準(zhǔn)備

1、做好充分規(guī)劃和準(zhǔn)備

在組織團隊拓展訓(xùn)練活動之前，要做好充分準(zhǔn)備和規(guī)劃，要根據(jù)員工具體情況制定合理活動主題，每次團隊拓展訓(xùn)練活動主題都要不同，這樣才會讓員工各方面實力和能力得到鍛煉，尤其是會讓員工參加活動的積極性更高，在活動當(dāng)中才會有更好的熱情。

2、選擇符合主題的場地

為了確保組織團隊拓展訓(xùn)練活動效果更好保證活動過程更為安全，建議要選擇符合活動主題的場地，同時要確保在活動過程中達(dá)到更好的效果。根據(jù)實際需求進行設(shè)計策劃，還要保證場地的整體環(huán)境更安全，符合活動的具體需求才會讓每個員工在活動中感受到更多的樂趣。

2.拓展訓(xùn)練的項目及注意事項是什么?

拓展訓(xùn)練項目 1、分組熱身（破冰游戲，全體參加） 分隊，通過一些有意思的游戲，幫助大家重新認(rèn)識，更快進入團隊角色。

如：選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊徽、做隊訓(xùn)、依次介紹等。 每隊人數(shù)大約為20~25人。

2、信任背摔 培訓(xùn)目標(biāo)：攻破心理障礙，堅定信念，激發(fā)潛能； 換位思考，體會信任與被信任的無窮力量； 3、盲人方陣 培訓(xùn)目標(biāo)：使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標(biāo)實現(xiàn)的重要意義； 塑造團隊領(lǐng)袖形象。 體驗一位成功的團隊領(lǐng)袖應(yīng)該具備的基本能力； 4、造 橋 培訓(xùn)目標(biāo)：增強溝通技巧； 培養(yǎng)合作技能。

5、鋼 絲 培訓(xùn)目標(biāo)：增強溝通技巧； 培養(yǎng)合作技能。 6、逃 生 培訓(xùn)目標(biāo)：人力資源的合理分配、運用； 創(chuàng)造性的思維，激進的想法不一定是壞想法； 體會團隊合作的重要意義 7、鱷魚湖 培訓(xùn)目標(biāo)：人心齊、泰山移； 團隊的分歧、意見如何統(tǒng)一，隊長所起的所用； 團隊的智慧：三個臭皮匠，頂個諸葛亮。

8、交通堵塞 培訓(xùn)目標(biāo)：發(fā)揮團隊合作精神是尋求解決問題的很好方法； 領(lǐng)導(dǎo)的作用； 9、怪 獸 培訓(xùn)目標(biāo)：培養(yǎng)團隊協(xié)作精神 訓(xùn)練團隊創(chuàng)新意識。

3.夏季拓展訓(xùn)練注意事項有哪些?

1、團隊拓展雖說有統(tǒng)一配發(fā)的T恤，但需要多準(zhǔn)備一件稍厚的衣物，夜里溫度低。

2、夏季戶外拓展運動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達(dá)目的地以后，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤干。在戶外拓展準(zhǔn)備裝備時，要在背包里帶上一套備換的貼身干衣服（特別是上衣），到了目的地以后，即刻把濕衣服換下來。

3.女士請注意，不要穿低腰褲子，或者很性感的衣服，這樣會破壞整個團隊的氛圍。 4、整理裝備時應(yīng)該將路途中需要的食物、飲水、和其他裝備分開放置。

手機相機等貴重不防水物品最好自備可密封的膠袋，防止浸水壞掉。

4.拓展訓(xùn)練的項目及注意事項

拓展訓(xùn)練的項目很多，各地名稱也不一樣。

我倒是在一家企業(yè)管理公司做過一段時間這個項目，所以現(xiàn)在認(rèn)識幾個從事這個工作的，哈爾濱和福州都有，先把項目說說吧 拓展訓(xùn)練項目 1、分組熱身（破冰游戲，全體參加） 分隊，通過一些有意思的游戲，幫助大家重新認(rèn)識，更快進入團隊角色。 如：選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊徽、做隊訓(xùn)、依次介紹等。

每隊人數(shù)大約為20~25人。 2、信任背摔 培訓(xùn)目標(biāo)：攻破心理障礙，堅定信念，激發(fā)潛能； 換位思考，體會信任與被信任的無窮力量； 3、盲人方陣 培訓(xùn)目標(biāo)：使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標(biāo)實現(xiàn)的重要意義； 塑造團隊領(lǐng)袖形象。

體驗一位成功的團隊領(lǐng)袖應(yīng)該具備的基本能力； 4、造 橋 培訓(xùn)目標(biāo)：增強溝通技巧； 培養(yǎng)合作技能。 5、鋼 絲 培訓(xùn)目標(biāo)：增強溝通技巧； 培養(yǎng)合作技能。

6、逃 生 培訓(xùn)目標(biāo)：人力資源的合理分配、運用； 創(chuàng)造性的思維，激進的想法不一定是壞想法； 體會團隊合作的重要意義 7、鱷魚湖 培訓(xùn)目標(biāo)：人心齊、泰山移； 團隊的分歧、意見如何統(tǒng)一，隊長所起的所用； 團隊的智慧：三個臭皮匠，頂個諸葛亮。 8、交通堵塞 培訓(xùn)目標(biāo)：發(fā)揮團隊合作精神是尋求解決問題的很好方法； 領(lǐng)導(dǎo)的作用； 9、怪 獸 培訓(xùn)目標(biāo)：培養(yǎng)團隊協(xié)作精神 訓(xùn)練團隊創(chuàng)新意識 10、雙 贏 培訓(xùn)目標(biāo)：使學(xué)員深刻領(lǐng)會雙贏的真諦和雙贏的重要作用。

使學(xué)員在合作中能本著雙贏的理念，達(dá)到雙贏的理想局面。 培養(yǎng)團隊協(xié)作精神 11、瞎子摸號 培訓(xùn)目標(biāo)：打破思維定式，勇于創(chuàng)新，培養(yǎng)團隊的協(xié)調(diào)性。

12、荊棘排雷 培訓(xùn)目標(biāo)：嘗試錯誤，容忍錯誤的出現(xiàn)。 人力資源的合理分配、利用。

團隊氣氛達(dá)到高潮。 對于計劃、目標(biāo)的分析，目標(biāo)倒退法。

培養(yǎng)大家為了團隊的利益，勇于“犧牲”小我，無私奉獻的精神。 13、孤島求生 培訓(xùn)目標(biāo)：打破思維定式，勇于創(chuàng)新，培養(yǎng)團隊的協(xié)調(diào)性。

培養(yǎng)團隊團結(jié)一致，克服困難的團隊精神。 強調(diào)有效的溝通對于團隊的重要性。

公司的三個階層的換位思考。 員工不可能到領(lǐng)導(dǎo)崗位，但領(lǐng)導(dǎo)者可到員工的位置思考，如新月出租公司 的決策！ 14、建繩房 培訓(xùn)目標(biāo)：領(lǐng)導(dǎo)核心的建立 雙向溝通 多部門合作的效率性 管理者有效的管理 15、友情傳遞 培訓(xùn)目標(biāo)：通過肢體上的密切接觸快速增進人與人之間的關(guān)系 突破一些限制性觀念 體會融入團隊的快樂及在團隊中的歸屬感 16、電網(wǎng) 培訓(xùn)目標(biāo)：人力資源的合理分配 個人如何在團隊中找好自己的位置，發(fā)揮自己的優(yōu)勢 體會“團隊中沒有用的人，只有被放錯位置的人” 群體決策的方法及意義 認(rèn)真的態(tài)度與積極心態(tài)的重要性 17、齊眉棍 培訓(xùn)目標(biāo)：體會到隊員間的抱怨對于團隊的危害性，找出正確的辦法來處理工作中出現(xiàn)的問題。

在一個團隊中如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。這個項目將告訴大家“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。

培養(yǎng)大家對工作的責(zé)任感。 提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。

統(tǒng)一的指揮對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用，使大家認(rèn)識到要想做到統(tǒng)一的指揮需要所有隊員共同努力。 18、天梯： 培訓(xùn)目標(biāo)：資源的合理分配 個人與團隊利益的沖突及解決 合理的組織、計劃與決定 方案的有效執(zhí)行 19、空中斷橋 培訓(xùn)目標(biāo)：面對機遇和風(fēng)險的考驗，勇于嘗試未知事務(wù)的能力 在風(fēng)險面前自我控制的能力 挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，重新認(rèn)識自我 以開放的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，迎難而上 恐懼與猶豫是影響個人成功的最大障礙 20、空中單杠： 培訓(xùn)目標(biāo)：突破個人得失觀。

面對機會是否能勇于出擊。 積極心態(tài)對過程與結(jié)果的影響。

通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負(fù)責(zé)的團隊精神。 21、蛟龍出海、動力火車（競賽項目，全體參加）： 培訓(xùn)目標(biāo)：培訓(xùn)團隊的通力合作。

使隊員認(rèn)識到整體績效的提升是建立在個體的基礎(chǔ)之上，所以個體能力、素質(zhì)和與他人配合的方法的快速提升對企業(yè)成長尤其重要，是企業(yè)建立學(xué)習(xí)型組織的關(guān)鍵步驟。并將良性的競爭樂趣溶入其中。

22、殺人游戲 培訓(xùn)目標(biāo)：不要相信自己的直覺； 人民群眾的眼睛并不雪亮； 23、造塔 培訓(xùn)目標(biāo)：增強溝通技巧；培養(yǎng)合作技能。任務(wù)看似簡單，實則技巧性極強，需要任務(wù)執(zhí)行雙方要充分溝通，相互協(xié)作，看似相互矛盾實則相互統(tǒng)一。

24、性格展示 培訓(xùn)目標(biāo)：短時間內(nèi)讓大家互相了解 你從其他參與者身上學(xué)到了什么？ 為什么你在各式各樣的物品中選擇了此類物品？解釋其特征。 你對其他參加者的了解達(dá)到何種程度？ 還是積極溝通？ 25、風(fēng)中勁草 培訓(xùn)目標(biāo)：攻破心理障礙，堅定信念，激發(fā)潛能； 換位思考，體會信任與被信任的無窮力量 26、翻 葉 子 培訓(xùn)目標(biāo)：人心齊、泰山移； 團隊的分歧、意見如何統(tǒng)一，隊長所起的所用； 團隊的智慧：三個臭皮匠，頂個諸葛亮。

使學(xué)員深刻領(lǐng)會雙贏的真諦和雙贏的重要作用。 使學(xué)員在合作中能本著雙贏的理念，達(dá)到雙贏的理想局面。

培養(yǎng)團隊協(xié)作精神 打破思維定式，勇于創(chuàng)新，培養(yǎng)團隊的協(xié)調(diào)性 27、集體木鞋（有軌電車） 培訓(xùn)目標(biāo)：培養(yǎng)團隊計劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制的能力 學(xué)習(xí)運用系統(tǒng)思考的方法來處理問題 培養(yǎng)增強團隊整體意識、協(xié)作。

5.參加拓展訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作和注意事項是什么呢

首先拓展培訓(xùn)一般都是戶外結(jié)合室內(nèi)的項目，參與者應(yīng)該先了解一下你們參加的項目性質(zhì)。

如果是做一般的場地項目，首先你需要一雙舒服的運動鞋以及吸汗棉襪，切記不要穿皮鞋，女生不要穿高跟鞋，另外褲子的選擇一般是有彈性的褲子最好是運動褲，上衣的話盡量是休閑裝或戶外運動服，選擇寬松防磨的最佳，太緊身的衣服在拓展活動的過程中會不舒服，帶眼鏡的成員應(yīng)備有放跌的眼鏡架或是用小繩固定，另外再隨身準(zhǔn)備些防蚊蟲

叮咬的藥物、創(chuàng)可貼等，其余的普通應(yīng)急藥物眾基拓展公司都會有專門的醫(yī)藥箱提供，如拉肚子藥、感冒藥、消暑藥等。女孩子在夏季還要做好一定的防曬準(zhǔn)備，或是穿防曬衣，因為拓展活動大部分時間都是在戶外的。

如果是參與定向越野項目，那么你就務(wù)必要選擇一雙自己平時穿的很合適、不磨腳的較為輕巧的運動鞋了。因為定向越野的距離和時間一般都比較長，如果穿著不合腳的鞋或是底部較硬的鞋，是吃不消這么大的運動量的。

如果企業(yè)的拓展活動的時間是兩天或者更多的，那么必要的要帶上一件防寒外套和相應(yīng)的換洗衣物，如果拓展項目中有溯溪，那么參與者應(yīng)當(dāng)盡量選擇防水材料的溯溪鞋，如果買不到溯溪鞋的話帶防滑功能的運動涼鞋也可以。溯溪的衣物講究快干保溫，選擇快干的衣物及排汗內(nèi)衣是必要的，切記不能穿牛仔褲，一旦濕了很難干透。另外護腿也是可以帶上的，扎筏、龍舟等水上項目的準(zhǔn)備也是和溯溪等相似的，快干衣物、防水鞋都是必要的。

除了物質(zhì)準(zhǔn)備外，學(xué)員還需要具有一定的心理準(zhǔn)備和體力準(zhǔn)備。拓展培訓(xùn)活動并不是一次輕松的旅游，要丟掉一切旅游度假的念頭，做好迎接挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，參加拓展培訓(xùn)前一天要確保足夠的休息，確保體力充沛，拿出你的勇氣、魄力，和其他成員相互協(xié)作配合，只有這樣才能從拓展訓(xùn)練中有所收獲。

6.在做拓展活動時要注意那些問題

1、著運動鞋及自帶個人常用物品（住宿酒店需帶上身份證原件）；

2、身體有習(xí)慣性脫臼、骨折史、心臟病、腦血栓、嚴(yán)重腰頸椎疾病、正在懷孕 以及其他自認(rèn)為不適宜參加戶外活動的人員不得參加本活動；

3、在無教官指導(dǎo)的情況，任何人不得擅自攀爬高空項目，下水游泳或其它任何危險活動。

4、在訓(xùn)練期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出，學(xué)員若要請假外出，必須向教官提出申請，經(jīng)核 準(zhǔn)后方可離開；

5、培訓(xùn)期間如感到身體不適要及時向帶隊教官報告；

6、主動溝通和交換訓(xùn)練感受，總結(jié)訓(xùn)練成果，誠懇助人，勇于負(fù)責(zé)，建立良好的團隊氛圍。訓(xùn)練營結(jié)下的友誼和體驗活動后總結(jié)出的各種經(jīng)驗，將使您受益終身。

擴展資料：

訓(xùn)練特點

投入為先：要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價值。

挑戰(zhàn)自我：拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"心理極限"。

熔煉團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責(zé)任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。

高峰體驗：在克服困難，順利完成訓(xùn)練項目要求以后。

自我教育：培訓(xùn)師只會在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚。

參考資料：搜狗百科-拓展訓(xùn)練